肾脏对男人的重要性不用言语，肾脏可以说是男人的加油站，是活力之阀。俗话说十个肾脏九个虚，男人如果出现肾虚影响到的不只是肾脏健康，还有身体的方方面面，其中也包括性功能。那么，有什么方法可以帮助男性判断自己的肾脏健康与否呢？当然是可以的，男性不妨可以在早起的时候留心观察下，若肾脏健康的话，是会从某些方式呈现出来的。
男人早起出现三个现象，说明肾脏还算健康！
1、尿液颜色健康
想要知道自己的肾脏是否健康，可以在清晨醒来时观察自己的尿液颜色。如果尿液呈淡黄色，或稍微深点的黄色也没关系，只要尿液没有沉淀物，是透明的液体，则说明肾脏还是比较健康的。如果尿液的颜色非常的深，甚至会出现血尿的情况，就要警惕肾脏是否受到了损伤。另外如果清晨起来发现自己的尿液中有泡沫，并且经久不散，就要警惕是否是蛋白尿出现。蛋白尿也是肾脏功能出现损伤的一个明显特征。
2、浑身充满力量
肾脏是男人的活力阀，肾功能正常运行，整个人就会活力满满，做什么事都充满精力。如果在清晨起床的时候出现手脚酸痛、腰部酸软乏力、感觉整个人都体虚无力，就有可能预示着肾脏出现了问题。因为肾虚的情况就会引起全身的乏力，肾脏供血不足，如果清晨起来活力满满就说明还有一颗健康的肾脏。
3、听力和视力都很好
有一些肾脏出现问题的人，早上起来就会视力模糊，听力也听不清楚，甚至起床会不经意的跌倒。如果早期只是出现视物模糊听力下降的情况，就可能是出现肾虚了。但如果视力和听力下降得越来越严重，则有可能是患上肾病导致的。但若早上起来耳聪目明，精力旺盛，恭喜你，肾脏还是健康的。
男人应该如何养肾？
1、改正那些伤肾的习惯
日常生活中有很多习惯，都会对肾脏产生损伤，想要养护肾脏，必须要加以改正。比如说憋尿，憋尿是非常损伤肾脏的习惯，不仅使泌尿系统容易发生感染，还会产生肾炎。
2、纵欲过度不可取
纵欲无度是很伤肾的，而且还会影响男生的性功能。为了接下来很长一段时间的高质量性生活，性生活适当且规律是必须做到的事。
如果清晨起来有以上三种现象，就说明肾脏还是比较正常运作着。但也不能掉以轻心，一定要改正那些容易损伤肾脏的坏习惯，这样才能够使肾脏得到最好的养护。
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