在零食店中，很容易看见奶片的影子，奶片吃起来香香甜甜，是很多人都喜欢吃的小零食。还有一些人，因为不喜欢喝牛奶，就会选择通过吃奶片的方式来代替喝牛奶，那样这种方式究竟靠不靠谱？到底有没有一定的科学依据？
奶片的营养价值
想要弄清楚上述说到的问题，不妨先来了解下奶片的营养价值到底如何。
奶片是用加工以后的奶粉，在采取了脱水的机能下，加上某种物质加工制作完成的。
因为经过了这么多的工艺后，会破坏掉其中的不少营养成分，再加上奶片中牛奶含量也并不是特别的多，此外奶片中还含有不少添加剂，综合来看，牛奶所含有的营养价值是奶片远远不能比的。
所以，那些想要通过吃奶片达到喝牛奶滋补身体的人来说，是不可行的。
奶片并不是一无是处
不过上述虽然说到奶片的营养价值远远不敌新鲜的牛奶，但这也并不代表着奶片是一无是处的，是完全没有好处的存在。
奶片中也是含有着一定的蛋白质、维生素等等营养物质的，吃奶片也是能够达到补充营养的效果的。
乳糖不耐受的人可以吃奶片吗？
有些人是属于乳糖不耐受的体质，乳糖不耐受是指自身缺少能帮助分解牛奶中的乳糖的成分，导致喝下牛奶后，乳糖不能很好的被消化，很容易造成腹胀和腹泻的情况。
那么对于乳糖不耐受的人来说，可以吃奶片吗？
答案是肯定的，乳糖不耐受体质的人是可以吃奶片的。
这是因为乳糖不耐受并不是说一点都不能消化掉乳糖，而是说消化乳糖的能力不强，而奶片中本来含有的牛奶含量就不多。
所以对于乳糖不耐受的人来说，是可以慢慢吃奶片的，不过要注意不能一次性吃太多，以免会对身体造成伤害。
怎么样选择奶片
现在市面上有着各种各样的奶片，那又应该怎么样才能选到更好的奶片呢？
想要挑选到更好的奶片的话，不妨做到以下几点。
首先尽可能的选择购买有品牌的奶片，大牌奶片的质量相对更有保障一些。
此外在购买奶片时还要注意到生产日期和保质期，最好买生产日期较近的，这样才能达到更好的效果。
最好选择奶味浓但甜味不是特别重的奶片，这样口感的奶片说明含有的牛奶比较多，不是十分甜则说明添加的东西不多。
吃奶片时要适量
此外，在吃奶片时，还要注意一定要采取适量的原则，不可吃太多。这时因为奶片中含有不少糖，吃过量的奶片的话会在无形中导致摄入的糖过多，从而造成长胖、蛀牙等等各种不好的情况。如果是在晚上吃奶片的话，记得一定要在吃完奶片后及时的刷牙，以免会产生蛀牙的情况。
总之，奶片的营养价值虽然没有新鲜牛奶那么高，但是吃它也是能起到一定的补充营养的效果的。
不过注意再吃奶片时，也要注意量，不可一次性吃太多，以免对身体造成一些不良影响。
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