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Hello！大家好，今天要给大家分享的是下巴总是长痘痘，应该如何去调理呢？有的人就是很奇怪，别的地方不长痘痘，偏偏下巴总是长，痘痘长了又消消了又长，该如何去掉下巴的痘痘呢？
首先第一个千万不要用手去挤它，否则手上的细菌带到痘痘上就更加容易感染，发炎，也就会留下许多坑坑洼洼的痘印或者痘坑！
第二个，保持脸部的清洁干爽，洗脸用温水37度的温水或者是偏凉的一个温水洗，避免用过热的水去洗脸，另外呢避免刺激性的洁面产品或者碱性产品，那么洁面产品最好的选择呢是弱酸性的一个洁面产品！如今市场上很多号称快速控油的一个洁面产品，其实本质却是堵塞毛孔，虽然说看起来不再是油光满面，反而会加重了痘痘发作的隐患。
第三个呢？保证每天有充足的睡眠时间和睡眠质量，每天7到8个小时的睡眠时间，记得在晚上一定要在晚上11点前就得上床睡觉。
第四个呢？饮食方面尽量科学营养以清淡为主，就是清淡一点吃清淡一点比较好，少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，少摄入过多的脂肪和糖类，包括像上火的食物，油腻的食物，其实糖类甜食也是属于上火的食物，很多女孩子一般都是比较喜欢吃甜食甜品类的，所以长痘痘的话呢这个甜品甜食类的也要尽量避免。
第五个呢？注意下巴长痘的部位，要做好绝对的清洁卫生，用温水选择温和不刺激皮肤的弱酸性的洁面产品来清洗下巴长痘的部位，能够有效地去除皮肤油脂，同时呢不会伤害我们的一个肌肤屏障。
第六个呢？馨情尽量保持与快，平恒情绪波动不要太大，心理压力不能过大，这都会啊导致或者加重痘痘的一个原因。
第七个，每天早晨没有进食之前，可以喝一杯蜂蜜水，这样的话呢能够起到一个排肠毒，清理肠道也可以通便。对我们的身体还有痘痘肌肤痘痘都是大有好处的，这也是可以每天养成早上没有进食之前喝一杯蜂蜜水，这是一个很好的习惯。
第八个呢少吃奶油肥猪肉等富含脂肪的一个食物以及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得会更加油，皮子会分泌更加旺盛！
第九个，多喝绿豆汤如果是夏季的时候喝绿豆汤会更好，绿豆汤对于下季下巴长痘痘的一个预防防治起着不可忽视的作用，它能够帮助我们体内的毒物就是毒素排泄，可以促进机体的正常代谢。那么如果是冬天的话，气候干燥的情况下可以喝罗汉果或者是胖大海，可以拿来泡水喝啊或者可以搭配一些花茶都是很好的或者可以时不时拿鱼星草来泡水喝，都是可以的。
好了，今天的分享就到这里，感谢大家的收听，我们下次再见。
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