反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸,它不仅会导致肥胖,还会容易导致血栓形成,继而引发心血管疾病。反式脂肪酸常见于我们的日常饮食,尤其是植物油加工的食物。因此,我们应该慎重食用,减少摄入。
反式脂肪酸的危害
第一:肥胖
肥胖是女性最讨厌的身体表现之一,不但会影响形态,也会给生活带来不便。而反式脂肪酸在人体内非常难消化,容易在体内尤其是腹部堆积而造成肥胖。
·沙拉酱
很多女生为了减肥,就会选择吃青菜沙拉,这本来算是比较健康的方式,因为青菜中的脂肪含量少,利于健康和减肥。但是有些人为了让青菜沙拉更加美味,却会过多地添加沙拉酱,这样反而弄巧成拙。这是因为沙拉酱中反式脂肪酸含量很高,多吃不但不利于健康,也会导致长胖。
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