吃货总是有一万个吃东西的理由
“我只吃一口！”
“我只吃一块儿！”
“我只吃一个啊喂！”
安慰自己不会胖
但事实上
吃与不吃，就在一念之间
胖与不胖，就在一口之间
你多重你心里没谱儿吗！
你以为一口没事儿
实际上你已经摊上大事儿了！
这些高热量食物
稍微一口，肥肉你有！
原味瓜子
坚果=健康，瓜子属于坚果，所以瓜子=健康？
想太多！
即便你买的是看似低热量的原味瓜子，即便它富含不饱和脂肪酸，但依然改变不了瓜子高热量的事实。
别看小小的100克，竟有2500千焦！
而且，还是带壳的重量，如果只算瓜子仁，那就更恐怖了，吃完一包需要跑步一个半小时才能消耗！
原味瓜子热量就这么高，可想而知那些山核桃味、焦糖味的瓜子，热量就更高了！
苏打饼干
又是一种听起来健康，实际上热量极高的食物。
普通的苏打饼干，每一百克的热量能达到2000千焦，差不多400大卡！
当然，苏打饼干的碳水和脂肪含量很高，添加的小苏打也会一定程度上影响面粉中的B族维生素。降低了它的营养成分。
所以啊，小苏打饼干不但高热量，还不健康，减肥的你就别吃了啊~
调味海苔
海苔本身是一种低热量高纤维食物，但为了变身成为好吃的零食，商家们可没少往里面加入各种调味料和油脂噢~
有些吃起来口感酥脆的海苔，更是妥妥的垃圾食品。
在配料表上棕榈油排名极靠前，一小包热量竟然达到226卡路里，都相当于半顿午饭的热量了。
如果想要消耗它，你可能需要跑步32分钟！
乳酸菌面包、威化
这就是打着健康旗号的高热量食品了。
乳酸菌、粗纤维这种词汇听起来很健康，所以很多人在购买的时候忽略了它的热量。
可是万万没想到，它的热量比苏打饼干还要高，想到曾经一个人啃完一大包威化饼的下午，我算是知道自己变胖的原因了！
总共才60克的威化，就已经298大卡了，可怕！
更可怕的是，它的密度低，吃不饱，随便吃一点，热量都超标了。
悄悄告诉你，三块巧克力味的威化饼热量就已经超过200卡路里了。
混合蔬果脆
在我们心中，蔬菜就是营养、健康的代名词啊！而且这种混合蔬菜脆，色彩缤纷，咬一口嘎嘣嘣响，又酥又脆、格外带感。
可是这位零食界的新秀真的这么“友好”吗？当然不是，
为了让这些蔬菜片变脆、变好吃，商家会加入大量的植物油、盐和糖，这类产品的脂肪含量在27~40%左右。
普通的果蔬脆的脂肪比例是35%，这和我们平时吃的薯片有得一拼！而为了消耗一包90克的蔬菜脆，你可能需要跑1个小时。
客观地说，它也没有特别好吃，我还不如直接来个新鲜的水果拼盘吧！
棉花糖
虽然知道糖果热量普遍都不低，但总觉得棉花糖是个例外，毕竟它质量轻盈，又疏松多孔，感觉自己在吃空气，这样子又怎么可能会摄入太多的热量呢？
可是营养成分表铁铮铮的事实摆在眼前！
说白了，这就是一种甜甜的糖果，是一款纯得不能再纯的“空白热量”（没有任何营养，只有碳水）。
就像一包90克的夹心棉花糖，它就拥有330大卡，而为了消耗它，可能需要跑47分钟。
我枯了，你呢？
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