撒贝宁从年少时，便是优秀生。
他四岁登台表演，初中参加武汉市演讲比赛，夺得五连冠，高三唱了一首《小白杨》，就被保送到了北大。后来有人戏谑小撒，说北大选他是让他去唱歌的。
撒贝宁的智慧，似乎超越普通人，从北大法律系毕业后，他顺利通过央视主持人选拔，到了央视。当时，和他竞争的，大多是学播音主持专业的。而且，后来撒贝宁主持《今日说法》，更是火了一阵子，据说收视率一度超过新闻联播。
在恋情方面，据有关资料显示，包括撒贝宁现在的妻子，加拿大人李白之内，共有4段情史。
第一任女友，是被保送清华的英语系校花，名叫蒋静。北大和清华相距不远，二人谈了四年风花雪月的恋爱。
蒋静曾是中国网络小姐的冠军，上清华也是保送的，可以说和撒贝宁无论是在容貌上，还是能力上，都是旗鼓相当的。
不过，二人毕业时，蒋静选择了出国留学，而撒贝宁却没有这方面的打算，于是毕业即失恋。
撒贝宁的第二任女友，是同行，主持电影频道的涂经纬，也是北大研究生毕业。
涂经纬是中国传媒大学毕业的，二人被曝于2009年分手，网传女方后来和经济能力更强的男士交往了。
第三任女友，大家都知道，“国际章”章子怡，二人曾被人拍到泰国亲密旅行，二人的分手，据说是章子怡的妈妈对小撒不满意。
撒贝宁现在的妻子，叫李白，是位加拿大人。李白6岁开始学习声乐，18岁进入悉尼音乐学院学习，后来留学到中国，获得了北京大学的博士文凭，是位学霸。
毕业后的李白，以从事教育工作为主，当过英语老师，当过吉尼斯世界记录的裁判。
一开始，撒贝宁的父亲撒世贵并不赞成他找外国女孩，觉得还是找中国老婆吧，语言和饮食都不是问题。有的
朋友也劝撒贝宁：“外国女孩很难驾驭的，弄不好婚姻就过不到头儿，你去打听打听，有几对跨国夫妻是白头到老的？”有一阵子，撒贝宁对李白比较冷漠，但李白有一股韧劲儿，因为她真心喜欢小撒。除了以向撒贝宁拜师学中文为借口主动接近他之外，还主动烤比萨给撒贝宁吃，“登堂入室”为撒贝宁煲汤，给他洗衣服。
二人是2014年相识的，后来被拍到一同去长白山游玩，且共度良宵4天3夜，于是二人的恋情曝光。两年后，40岁的撒贝宁官宣结婚，三年后，和李白育有一对可爱的龙凤胎。
如今，可以说撒贝宁拥有一个幸福的家庭。但在撒贝宁的感情生活中，往往人们会漏掉一个人，这个女孩儿，就是如今已43岁仍不婚不育的金铭。
在1990年的时候，14岁的撒贝宁“遇见”电视里10岁的金铭说：“我长大一定要娶她当老婆！”当时坐在一边的父亲笑了：“你才多大啊，就想娶人家了。”
撒贝宁曾在节目中爆料，自己暗恋了金铭20年。不知道是不是偶然，金铭也是一名学霸，19岁就考上了北大。当时的金铭已经有了相当的名气，她是童星，1989年，就在琼瑶的小说《婉君》改编成的影视剧中，扮演“小婉君”，一战成名，家喻户晓。
如今的金铭虽然已经43岁，仍是单身一人。她先后交过两个男朋友，但因为一个是”妈宝男“，另一个控制欲特别强，强到令人窒息，所以和两任男友都分手了。
不过，经历过两段感情失败的金铭，已不愿意为了结婚而结婚，更不愿意将就，随便找个人嫁了，因为那样是对自己极端不负责的表现。不如一切随心、随性，过得快乐，活出自己，才是最重要的。
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