恰恰双人舞初学慢动作分解(练情法的练习要领)(1)

不要怕出丑

学习“双人舞”练情法,初学者主要存在两个问题:一是不敢做动作,二是不会做动作。

不敢做动作,主要是怕动作做得不好看,被别人笑话。练习“双人舞”,首先要克服怕出丑的心理障碍。越怕出丑,往往越会出丑;越放得开,往往越不会出丑。平时敢于放开手脚去练习,将来在台上才能放得开。

有的初学者想做动作,却不知道怎么做,更不会设计动作。

那么,怎样才能学会设计动作呢?

一要观察。生活是最好的教科书,要善于观察生活,从生活中寻找恰当的动作。我在教学中设计的动作都不是我凭空想出来的,而是我观察生活得来的。

以段子《照相》为例:“各位同学注意了,现在我们准备照相。前排的同学请坐下,后排的同学请站起来。大家笑一笑,嘴角翘一翘。”当我说“前排的同学请坐下”这句话时,我会做双手往下压的动作,而不会往上抬,因为往上抬是不符合实际的。

二要模仿。世间万物千姿百态,要善于模仿。比如,当你说到醉鬼时,你就摇摇晃晃,模仿喝醉的样子;说到小狗时,你就缩着手,吐着舌头,模仿小狗的样子。

设计动作要遵循一个原则——道法自然,时刻不忘从实际出发。这说起来简单,但很多时候我们往往会忽略。

有一次,我和几位喜欢诗歌朗诵的朋友一起吃饭。席间,我用“双人舞”方法朗诵了徐志摩的《再别康桥》。一位朋友说:“你的朗诵有个小毛病。在朗诵‘悄悄是别离的笙箫’这一句时,你做的是吹笛子的动作,而不是吹箫的动作。俗话说横吹笛子竖吹箫,所以你应该做竖吹的动作。”

我非常感谢这位朋友的指正。虽然我一直强调设计动作要符合实际,但一不小心,我也疏忽犯错了。

怎样才能把动作做得美观?

有位读者谈了他练习“双人舞”的感受:

我已经练了近两个月的“双人舞”,感觉自己有两个明显变化:一是当众讲话不再紧张,二是讲话时会不自觉地加手势。但是,我感觉我的手势做得还不太自然。

从不敢做手势到不自觉地加手势,已经是一个质的变化。至于手势做得不自然,是因为还没有完全形成肌肉记忆,要一边想一边做,尚未达到心手合一的程度。

恰恰双人舞初学慢动作分解(练情法的练习要领)(2)

另外,如果动作做得不够美观,可以按照下面的要领进行练习:

一是手臂抬。做动作时,手臂一定要抬起来,胳膊肘要高过腰带,不能夹着胳肢窝做动作,否则会显得僵硬、小气。把胳膊抬起来做动作,才舒展大方。

二是手腕硬。我发现有些男生做动作女里女气的,为什么?因为手腕太软,手腕一软,动作就无力,语气也跟着绵软,讲话就缺乏激情和感染力。手势的力度和语言的力度是保持同步的,手势坚定,语气就坚定;手势绵软,语气就绵软。所以,做动作时,手腕不能软,要硬起来,与小臂形成一个整体,这样动作才干脆利落,有气势。

三是虎口张。有些学员做动作时,五指并在一起,手指像鸡爪子一样伸不直,既不美观,也没有力量。我让他们把大拇指和食指之间的虎口张开,他们手部的肌肉马上就绷紧了,五指也伸直了。手指有力量了,动作就美观了。

我曾给珠海一所小学的老师做过培训,有位姓何的老师在作业中写道:

我以前给学生讲课时,总是不愿意一边做手势一边讲,因为我嫌自己的手势做得不好看。听了殷老师的课,我掌握了手臂抬、手腕硬、虎口张的动作要领,现在我的手势做得美观大方,讲课更加自信了。谢谢殷老师!

虽然“双人舞”训练包括手势训练和面部表情训练两部分,但是在实际训练中,要以手势训练为主,面部表情训练为辅。为什么呢?因为手势训练是龙头,一做手势,眼前就会浮现出形象,一看到形象,自然就会眉飞色舞。因此,手舞足蹈能带动眉飞色舞。

比如,说“芝麻这么小”的时候,两根手指一捏,眼睛自然就往手指捏起来的地方看,眉头自然就皱起来了,脸上就显出嫌芝麻太小的夸张表情;说“西瓜这么大”的时候,两手一比画大西瓜的样子,眼睛自然就瞪大了,嘴也不由自主地张大,脸上就展现出看到大西瓜的惊讶表情。

运用“双人舞”的注意事项

1.语言和动作要同步、合拍

做动作过程长,语言说出口过程短,所以要先做动作,再张口,这样语言和动作才能同步、合拍。以“坐着,躺着,打两个滚,踢几脚球,赛几趟跑,捉几回迷藏”为例,你不能说完“坐着”,再做坐下来的动作,或者说完“躺着”,再做躺下的动作,这样你的动作就比语言晚了一拍。

2.动作要连贯,不要频繁地把手放下

我在教学中发现,很多学员做手势时,动作不连贯,做完一个动作,就把手放下,不会接着做下一个动作。有位UIC的学生说:

我演讲的时候,经常做完一个手势,就把手放下,做下一个手势时,再把手抬起来。经过老师提醒,我才意识到这个问题,手势不连贯,不仅会使自己的思维被阻断,也会使观众的思路受到影响,观众会觉得讲话者没有认真准备。

这个学生说得很好!手一放下,思维也就跟着断了。正确的做法是,讲完一句话,把手势定住,等开始讲下一句时,再把手放下,或者接着做下一个手势,这样整场讲话的手势看起来就是流畅、连贯的。

以“我叫殷亚敏,我演讲的题目是《我要做一个强者》”这句话为例,说完“我叫殷亚敏”后,手要保持放在胸前,不要马上放下,等开口说下一句时再放下;说到“强者”时,做握拳的手势,然后定格三秒,等开始讲后面的内容时,再把手放下。

3.在有些场合,不宜过多地运用“双人舞”

有读者问我:“在工作汇报、竞聘上岗、面试等比较严肃和正式的场合,是否也需要运用‘双人舞’?”

“双人舞”的适用范围很广,在播音、演讲、朗诵时都可以运用“双人舞”,但是在一些重大、严肃的场合,则不宜过多地运用“双人舞”,比如宣读重要文件时,对上级讲话时。

在不宜做太多手势的时候,可以利用停顿、面部表情、头部动作以及语气、语调的变化来表达感情。不做手势时,可以把手放在讲台上,如果没有讲台,就放在身体两侧,或者双手交叉置于身前,但不要把手插在兜里或放在腰带上。

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