阳气之与我们身体的重要性,就像植物生长必须依赖太阳光一样。尤其对于男性来说,阳气不足,许多负面影响就会接踵而至。

但在生活中,一些常见的行为,都会影响到体内的阳气,所以男性朋友要格外注意,这样身体才能更健康。

如今已经十月过半,天气寒冷下来阳气也减少,所以大家更要重视起来。建议男性:学会“2戒3饮”,滋补养阳,精力更充沛。

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“2戒”

戒久坐

由于上班工作的原因,很多男性朋友在办公室坐的时间长,有时候一整天都会坐在位置上。而久坐对于健康是非常不利的,因为一直不活动,身体的代谢不合理,阳气也流失多。

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因此,大家一定要改掉久坐不动的习惯,平常增加体育运动。每天最少30分钟,不管是夜跑、骑自行车、去健身房都是不错的选择。只要动起来,阳气足人也更有活力。

戒熬夜

现在的人大部分都睡得晚,而男性朋友压力大,有时候不知不觉就会熬夜。但长期作息不规律,不仅会使身体素质下降,阳气不足,还会让人看起来很没精神,白天工作效率也低。

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而当下更是有“秋乏”的影响,如果不睡好,更是不利健康。所以,各位朋友尽量要养成良好的作息,早睡早起。

“3饮”

1.桂圆茶

桂圆也就是“龙眼”,因其性温,营养价值又高,在寒露过后天气变冷,日常吃它进补就很合适。特别是它所含多种维生素、蛋白等天然成份,男性朋友食用后,对于调理身体有不小的帮助。

而和吃鲜果肉相比,深秋时节饮桂圆茶更适宜,这种方法滋补不上火,每天喝点也不会有负担。

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由于干桂圆在正常环境下可以存放较长时间,所以大家日常取其泡茶非常方便。每次准备好几粒,剥出桂圆干,用沸水冲泡10分钟以上,其茶汤甘醇爽口。如果你平时容易感到疲累,就可以选择此茶喝。

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2.青驰菊茶

从古至今,饮菊花茶就是一种备受推崇的养生方法,尤其是对男性而言,喝此茶收获的好处多多。因为进入秋末阳气易消耗,所以平时就要多注意。比如情绪不好,感到烦闷,或者身体上火的时候,喝上一杯菊花茶,就有助静心护阳。

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因为菊花在我国种植历史久,品种也格外繁多。在优质可食用菊中,青驰菊深受人们喜爱。从外表来看,它色泽嫩黄靓丽,花瓣层叠,很有观赏价值;从内在来看,其所含精华物质远高于其他普通菊,质量突出。

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除此之外,青驰菊的天然性也是其受欢迎的重要原因。它栽种于开封的湿地区,这里生态优越,土壤肥力高,水源也充足,所以其开放后香浓蜜甜,积累丰富营养物质。

成熟的青驰菊经过烘焙,活性保留,所以用其泡茶,汤色微黄,清香四溢,鲜爽的口感让人十分惊艳。

3.决明子茶

对于决明子大家应该不陌生,它在秋季采收后,经过加工就成为了一种高营养茶料。在其小小的菱形颗粒中,所含决明素、大黄酚等成分,这些都对人体有益。

男性朋友平时吃的东西比较多,难免容易出现堆积物,增加负担,所以就很适合饮决明子茶,帮助身体更通畅。

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一般用决明子泡茶,都需要炒熟的成品,像海膳坊这个就很多人喝。它用的原料是当季新采,颗粒饱满,质地坚硬。经过慢火炒制,一粒粒决明子变得十分酥脆,泡水时营养好析出。

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并且炒后的决明子不苦涩,每次取5克左右,沸水闷泡,茶汤会散出淡淡的香气,品上一口风味独特,非常滋润。

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