夏天最痛苦的应该是减肥，减肥最痛苦的应该是饿肚子，比饿肚子还要痛苦的事，莫过于别人都在吃各种好吃的，你只能默默的看着，那无疑是身心的双重折磨。所以包里备一些低热量的零食还是很必要的。
燕麦要选纯燕麦片，就是配料表上除了燕麦什么都没有的，不加其他配料的产品，不甜也不脆。燕麦属于高膳食纤维的食物，但是因为它本身的口感比较粗糙，所以和别的食材一起搭配就更美味了。它的饱腹感很好，所以我们减脂期间经常食用。最简单的吃法就是泡牛奶，但是天天喝再好吃也吃腻了。其实花点小心思可以用燕麦做食材做出很多美食。
香甜的香蕉泥和燕麦混合后烘烤，香香甜甜的，超级赞，自己做的蔓越莓香蕉燕麦棒可以放在包里，随时补充能量。口味清淡有嚼劲，很适合需要减肥的亲们哦！
【食材】香蕉 蔓越莓 即食燕麦
【做法】
1、 把香蕉碾成泥。
2、 倒入即食燕麦搅拌均匀。
3、 倒入蔓越莓干搅拌均匀。
4、 如果想吃甜一些的，可以加入少许红糖。
5、 取一个烤盘，铺上烘培纸，把搅拌好的香蕉燕麦平铺在烤盘上。要很紧实。插一根筷子不倒的硬度就差不多。
6、 烤箱200度预热3分钟，放入烤箱烤25分钟就可以了.
7、烤好切条，晾凉了口感更好一些。
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