很多家长都会有这样的发现，过了一个暑假，别人家的孩子怎么个头蹿了一大截？而自己家孩子还是不见长高，心里别提有多急，下面我们就来聊聊关于孩子身高自测表?接下来我们就一起去了解一下吧!
孩子身高自测表
很多家长都会有这样的发现，过了一个暑假，别人家的孩子怎么个头蹿了一大截？而自己家孩子还是不见长高，心里别提有多急。
从纵向看，孩子长高分为三个时期：
4～6岁
是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
10～16岁
是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，"嗖嗖"地直往上蹿。
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
从横向看， 一年四季中夏季是孩子长高的最佳时机
因为夏天是生命万物新陈代谢最旺盛的季节，也是人体分泌生长激素最快、最多的季节。
想要抓住孩子暑假长高这个黄金期，建议父母从这几个方面入手
1、篮球、游泳选一项，报个兴趣班
青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。
为什么游泳可以长高？
水的浮力作用影响
水的浮力使得游泳者在水中能在接近失重的情况下进行运动，从而使重力对人体的作用减少，加上游泳多是以平卧只是进行，这样就大大减少了运动时对脊柱和下肢关节的压力，减少骨骼增长的不利因素。
游泳动作牵伸肌肉和韧带作用
游泳的时候，腰部的波浪动作和下肢有力的蹬，打水动作以及整个游泳中舒展的游泳动作，对肌肉，韧带的牵，伸都可以起到刺激骨骺软骨生长的作用，而有利于身高增长。
2、充足的睡眠不可少
还是要说到孩子睡懒觉的问题上，由于放暑假，孩子难得放松，一些父母对孩子睡懒觉的行为是默许的。很多孩子睡懒觉的根源则是晚上不睡觉，打游戏、看电视等，严重影响睡眠。
研究表明，生长激素大部分是在睡眠中分泌的，尤其是在晚上22点至凌晨4点。假期期间，如果孩子睡得较晚，则会影响生长激素的分泌，影响孩子长高。
科学研究发现利用睡眠期促进孩子骨骼增长——育.骨.扶.高
利用人体夜间长高原理，夜间用于身体的涌泉穴、足三里和神阙穴5处，激活脑垂体分泌更多生长激素，激发骨骼合成更多有机物质，从而使人体在睡眠中长高。
父母以身作则，按时睡觉，睡觉前最好将孩子的手机、ipad等影响孩子睡眠的东西收起来，第二天再还给孩子。
3、一日三餐不能凑合
因此，父母一定要想办法保证孩子的一日三餐，各类营养也要跟上，建议多给孩子补充以下营养：
蛋白质
可以多给孩子吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品这些东西，此外虾、蟹、动物内脏、坚果等也含有不少蛋白质。
钙
牛奶是一种全营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。每天最好摄入500毫升。
维生素和微量元素
维生素和微量元素可以从新鲜蔬菜、水果、海产品中获取，各种绿叶菜啊，胡萝卜啊都是极好的。
4、上面是中国儿童身高、体重参考表，如果发现孩子明显低于同龄孩子的身高，父母可以带孩子去正规的有资质的医院做下骨龄检查，及时发现、预防、治疗矮小症！
