方便面到底有多不健康（方便面真的不健康吗）

方便面这种食物，可以说是把名字里“方便”二字发挥到了极致：在不想做饭或者没时间做饭的时候，烧上一壶水，将调料一股脑放进去，等上3到5分钟就是一顿可口的便饭，下面我们就来聊聊关于方便面到底有多不健康?接下来我们就一起去了解一下吧!

方便面到底有多不健康

方便面这种食物，可以说是把名字里“方便”二字发挥到了极致：在不想做饭或者没时间做饭的时候，烧上一壶水，将调料一股脑放进去，等上3到5分钟就是一顿可口的便饭。

小时候想吃包方便面我老爸总是说，方便面油炸食品，不健康不安全不卫生，还没有营养。但是方便面真的不健康吗？

1、方便面健康吗？

方便面并非不健康的，营养价值也是比较丰富，制作过程中一般用白面粉，然后进行油炸，脱去油脂以后再放入各种各样的调料包而制作的，所以说方便面其实成分也是比较简单的，方便面中主要的营养价值是碳水化合物，它含有碳水化合物的热量是高于馒头和米饭‬。

2、方便面安全吗？

方便面中含有多种添加剂，比如谷氨酸钠，苯二酚，柠檬酸等，虽然听起来比较“吓人”，但实际上都是国家规定允许使用的食品添加剂成分，自然‬不会‬说‬吃了对‬身体‬有‬损害‬。

可能还有的人会说：“方便面里会有防腐剂，要不怎么会放那么长时间不坏？”其实防腐剂的主要作用，是帮助食物消灭抑制附着的细菌增长，从而预防食物腐烂变质。而方便面是经过水煮、油炸、最后脱水的步骤，表面极其干燥，细菌根本就没有办法在上面生存。所以‬方便面‬根本不需要放‬防腐剂‬。

当然方便面营养比较单一，我们平时还是要自己调节的。比方说放个鸡蛋放点青菜什么的，平时也不要吃的太多，多吃些杂食丰富自己的营养。

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