我们都有过这样的经历 凌晨三点 已经很晚了.你还在为明天早上的考试做准备 想把尽可能多的信息塞进你的大脑 唯一不睡觉且保持头脑清醒的方法是 喝红牛
但是随着时间的流逝 一罐又一罐 新鲜可口的红牛进入腹中 会不会喝太多了 能喝这么多吗 你能过量摄入咖啡因吗？ 咖啡因是一种天然兴奋剂 能影响大脑和中枢神经系统
它有助于预防病发性疲劳 让我们更加清醒 咖啡因主要作用于大脑 一旦到达小肠 它会很快进入身体和血液循环中 腺苷是一种脑内神经递质 能让我们产生疲惫感 因而放松自己 一旦咖啡因进入了大脑 它可以不激活受体直接与腺苷结合 所以身体疲惫时 我们基本上感觉不到累 原本应该感受到疲惫的时候 反而更清醒 兴奋和专注
由于咖啡因通过肠道 进入血液 整个过程非常迅速 通常 一杯咖啡中含有的咖啡因 需要20分钟或更短时间才会起作用 而一罐红牛可以在短短15分钟内让我们更加清醒 那喝多少算过量呢？ 普遍认为 咖啡因摄入不超400毫克是健康安全的 .这相当于喝了4杯咖啡
准确地说 一杯8盎司巧克力牛奶含2到7毫克的咖啡因 脱咖啡因咖啡含3到12毫克咖啡因 软饮料含20到40毫克咖啡因 冲泡茶含40到120毫克咖啡因 像红牛之类的能量饮料 含50到160毫克咖啡因 而浓咖啡的咖啡因含量 在102到720毫克之间 医生表示 咖啡因摄入量超过可接受的400毫克
身体可能会开始出现一些严重的副作用 症状可能包括偏头痛和头痛 紧张 心率加快 腹痛 肌肉痉挛 失眠 好的 这是咖啡因开始起作用的大致症状 但是当你继续喝会发生什么呢？ 起初是一罐红牛 相当于一杯咖啡的量 多数消费者表示意识更加清晰 工作更有效率 你可能乐意去做一堆的家务 或者额外的工作 可能甚至熬夜多学几个小时
现在 事情逐渐升级 时间越来越晚 你喝了20罐红牛 这已经接近1600毫克咖啡因！ 在欧洲 有一个年轻女性曾经每天喝约20罐红牛 后果很严重 她的肝脏几乎损坏 也长胖了很多 衣服尺寸从14码增到22码 更不用提她付出的经济代价 即使成箱成箱的买红牛 一天20罐 一整年
需要8680美元 那可是笔巨资啊！ 我们假设 事情越来越糟糕 你喝下了100罐红牛 差不多摄入8000毫克的咖啡因 这属于严重的健康问题 这时副作用有癫痫 中风 甚至幻觉 2012年 有消费者写下了饮用5 Hour能量饮料的感想 称自己将22瓶该饮料 .全部倒入一个大口杯中 然后快速喝完 他表示自己超过72个小时都无法睡觉 感受不到心跳 还产生了幻觉！
现在 重要的问题来了 如果喝下了1000罐红牛 会发生什么？ 会发生非常非常糟糕的事 即使你能挺过早期出现的严重脱水 但是许多其他的健康问题会很快显现出来 最可能会出现严重的心悸 最终可能导致中风
你的内脏将会慢慢衰竭 包括肾脏和肝脏 死亡的可能性也会很大 尤其是如果你之前本就有健康问题 其实 咖啡因也不是完全没有好处 有研究表明 每天摄入适量的咖啡 有助于身体健康
它能促进脑部活动和功能 新陈代谢 运动机能 在某些情况下 医生已经发现 它甚至可以帮助预防心脏病和糖尿病 但咖啡因产生的综合效果 因人而异 也取决于身体素质 有人需要的多 有人需要的少 有些人根本不需要它
食用咖啡因 功能饮料的最佳方式是 .在安全健康的水平下饮用 不要摄入过多 一定要记住补水给身体补充大量的新鲜水
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