小小的蓝莓真是蕴含了巨大的力量。人们常说，多吃蓝莓，脑子聪明，对眼睛好，如果你是经常整天面对电脑的白领，还有爱美想抗老的女性朋友，都应该多吃一些蓝莓。
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。同时，花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
日本三大保养品品牌POLA、FANCL、HABA，都推出了自己的蓝莓护眼产品。提取蓝莓最主要的精华成分，主打的就是保护视力，抗氧化。这期来对比一下，看看买哪个更合适。
HABA蓝莓护眼丸
HABA蓝莓护眼胶囊，推荐给经常眼疲劳的老师、上班族，经常戴眼镜，或是长时间看电脑看资料，总感到眼睛酸涩疲乏的人群。不要总是用滴眼液，给眼睛补充营养，提升眼部机能才是根本。蓝莓护眼胶囊，以蓝莓提取物为主，配合虾青素、菊花提取物、胡萝卜素、叶黄素等等，缓解眼部经常性的疲劳。60粒一个月量。
每片460mg（内容量300mg），每2粒的主要含量：能量6kcal，维生素A800μg，维生素E 28.0mg，越桔提取物120mg，叶黄素6mg，DHA 40mg，β-胡萝卜素840μg，虾青素100μg
POLA蓝莓护眼丸
蓝莓精华成分，促进眼部血液循环，舒缓眼部肌肉紧张，补给维持眼部健康所需营养成分。适合希望缓解用眼疲劳，改善眼白发黄，眼睛浑浊，保护视力，预防眼部疾病的人群。每粒中含有55mg蓝靛果精华，是一般蓝莓的67倍。
能量2.2kcal、蛋白质0.03〜0.06g、脂肪0.01-0.02g、碳水化合物0.48g、盐当量0.02g、维生素A 231-600微克（30-78％）、维生素B1 20.0毫克、维生素B2 1.4毫克、维生素B6 1.3毫克、维生素C 50毫克（50％）、生物素400微克（800％）、接骨木浆果提取物20mg、黑加仑提取物3mg、红紫菊花粉50mg、贝尼巴纳提取物40毫克、大米胚芽提取物15mg。
POLA研究发现红紫菊所含花青素成分具有抗糖化功效，由其提取的抗糖化成分不仅特征稳定易被人体吸收，同时结构细小可以从血液渗透到眼房，直达没有血管的水晶体，清除眼部糖化物AGEs，从而改善眼部浑浊视力模糊等症状。
接骨木花果精华：接骨木果含有非常多有益人体健康的成分，其中花青素含量约是蓝莓的137倍。花青素是一种强抗氧化剂，可减少自由基对眼部的伤害，延缓晶状体浑浊，同时还能强化微血管血环，缓和眼部肌肉紧张，从而改善眼部疲劳。
黑加仑精华：视力的看远看近是由水晶体来调节的，当我们长时间看东西时，睫状肌一直处于紧绷状态，若调节不良，久而久之就会近视。黑醋栗多酚具有缓解睫状肌僵硬的功效，对于保护视力，改善假性近视，缓解眼睛疲劳具有很好的功效。
FANCL蓝莓护眼丸
FANCL的蓝莓护眼丸使用了来自北欧的蓝莓，它被认为是世界上最优质的蓝莓。富含花青素每两片多达160mg。蓝莓（越桔）提取物：160 mg（36％花青素），黑醋栗提取物粉末：20 mg（10％花青素）有效的缓解那些因学习工作等用眼过度而造成的眼睛酸胀、疼痛，有效抑制视力下降，具有很好的眼保健效果。
三款蓝莓护眼丸对比起来各有特点，其中POLA的营养成分最丰富，不只是蓝莓还有其他很多植物精华提取，除了保护眼睛，也有抗氧化的功效，也是三者价格最高的一个。HABA和FANCL的蓝莓精华含量类似，但HABA也是添加了其他营养成分，FANCL较为单一，差不多的价格相比较HABA更值得一试。
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