穿鞋子总是磨脚趾、脚背经常会被磨破、走路久了脚心会撕裂般的疼,并且伴随着脚踝酸胀,这一定是鞋子的问题吗?

邓老师告诉你,这是脚型惹的祸!今天邓老师带大家了解一下常见的两种足型:

扁平足和高足弓

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几种足型示意图

什么是扁平足和高足弓

扁平足顾名思义就是脚底板很扁平,将整个脚掌放在地面上没有一点空隙。扁平足脚部扁平,没有足弓,或是足弓降低、甚至足弓消失的一种先天性或后天因素导致的足部变形。导致这种足部形态异常有可能是因为足部肌肉萎缩,或者是韧带的挛缩,都可能使足弓塌陷以及弹性消失。严重甚至还可能会外翻。

走路不仅会累,而且还会东倒西歪、站不稳,说的是不是你这样的扁平足患者呢?

高足弓与扁平足恰恰相反,高弓足是指将脚部水平放在地面上,脚掌向上凹陷,与地面留有空隙的足型。但是需要注意的是,高弓足与正常足虽然很相似,但是也有区别,如果脚掌与地面的空隙间可以放进去2指的距离,基本上就不属于正常足的范围了。这种足弓超过正常足弓的弧度,就是一种病态的表现了。

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足型的三大类:弓型足(高足弓)、扁平足、正常足

扁平足和高足弓的危害

一、扁平足的危害

  1. 扁平足足弓没有弧度,因此就没有缓冲的减震作用,一般扁平足的患者步行距离短,足部要比正常足或高弓足更容易感到酸痛感;
  2. 扁平足容易出现胫后肌腱炎,除此之外因为内足手里大可引起拇指外翻等;
  3. 扁平足患者因为受力点不统一也不正确,很容易导致关节磨损,加速脚部踝关节退变。

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扁平足踝关节容易磨损

二、高弓足的危害

  1. 脚趾和足跟会经常性的疼痛
  2. 脚趾会出现爪形趾、锤形趾等脚趾病变
  3. 影响足部美观,特别是女性朋友夏天穿凉鞋会深有感触
  4. 弓足因为其踝关节僵硬所以容易扭

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高弓足踝关节稳定性差易扭伤

如何选择两种足型适合的鞋子

一、扁平足

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尽量以运动鞋为主

二、高弓足

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选好一双鞋,很重要

最后,邓老师希望大家可以根据自己的脚部特点,选择适合自己的鞋子!祝君安康!!

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