血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
血压高是指我们自己在测量的时候，血压值超过大部分正常人群所设定的那个值，那么就叫做血压高。
1.长期喝酒
在引起高血压的众多不良生活习惯当中，饮酒排第一。很多人认为喝酒不会升高血压，反而会降低血压。
喝完酒之后血压会有所下降，但是只是短时间内让血压下降。因为酒精会引起血管扩张，过一会之后血压就会出现反弹。
长期大量喝酒，血管的收缩和扩张功能出现下降，甚至会失去弹性，血管变硬之后会影响到血液的正常流通。血管中还容易堆积杂质，所以导致血压升高。
2.经常熬夜
经常熬夜不仅会加速对身体的损耗，而且还会对身体的各个器官造成影响。众所周知，人体的器官也是需要休息的，如果经常熬夜，将会影响器官的作息，进而影响器官的工作效率。严重情况下会导致内分泌失调，增加高血压发病的几率。
3.饮食不合理
有些人的饮食特点，除了含盐量高以外，还有低钙、低钾、低动物蛋白的倾向，高钠饮食很容易引起血压升高，低钾、低钙和低动物蛋白饮食结构则会加重高钠对血压的不利影响。
食用高脂肪食物。脂类物质如果没能完全消化，会在人体的血管当中沉积，增加体重，造成心血管压力，血压升高，给人们的生活造成影响。
4.肾脏异常
高血压的发病与肾脏因素也有着密切关联，如果存在先天性肾脏发育不全、肾盂肾炎等多种疾病问题，都很容易导致血压升高。
5.情绪紧张
长期受到不良情绪因素的刺激，比如情绪紧张、情绪激动以及焦虑过度等。都会影响机体的调节平衡，从而增加高血压的发病几率。
新血压标准已公布，不再是120/80，你的血压或处于正常范围之内可能还有一部分人一直把血压的标准值认为是120/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他们也一直把这个标准作为自己的参考标准，其实如今国际高血压协会已经对这个标准做出了全新的调整，大家参考一下吧。
当身体处于健康状态时，自身的血压水平与心跳次数之间存在一定的相关性，舒张压范围为85~89毫米汞柱，收缩压标准范围为130~139毫米汞柱。只有确保自己的情绪稳定，自己的血压水平才能处于稳定状态。
如果血压值出现异常波动，要及时去医院检查，防止高血压出现诱发各种并发症，严重威胁人体健康。
血压的稳定性和很多因素都是息息相关的，比如早上或是晚上测量者的精神状态，是处于紧张状态还是平静状态，当然情绪变化，饮食习惯、季节变化等等这些都是对血压有影响的。根据年龄阶段的不同，男女血压值也是不一样的。
1.注意测量时间
测量血压前还要注意测量血压的时间最好在早中晚各测量一次，测量血压最好在晨起后立即测量，这样的血压数值标准更接近于人体的正常血压数值，中午在吃完午饭1~2个小时后测量即可，晚上在睡觉之前测量血压。
每次测量的血压数值要及时记录下来，与以往数值对比，才能判断出最准确的病情变化。测量血压时一定要选择空腹测量，吃完饭后血压的数值偏高，会影响病情的判断。
2.准备工作要做好
血压测量前不能剧烈运动，最好能休息5分钟。测量前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。必要时需排空膀胱。
测量时身体放松靠坐在有靠背的椅子上，两脚放松平放在地上。裸露手臂包裹袖带。袖带的位置和松紧需要注意。袖带要和心脏保持同一高度，下缘距离肘线2～3厘米，松紧要保持在能插进1～2根手指。
3.选择电子还是水银血压计
很多人喜欢用水银血压计，但实际上，电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患；电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。
在家测量血压要注意以上几点测量结果才会更准确，高血压是一种慢性疾病，一般不能治愈，关键在于平时血压的控制情况，因此监测自己的血压情况就显得非常关键，只有血压测量准确，人们才能对于自己的身体状况有一个正确的认识。
1.合理服用降压药
血压升高不容忽视，对于较顽固的高血压来说合理用药是关键。因为降压药物可以达到改善病情的效果，药物使用之后发挥了药效，高血压病情会缓解。很多人已经有血压升高表现，但是没有谨遵医嘱合理用药。
耽误病情之后疾病持续发展，血压升高幅度会越来越高，可能高血压病情会不受控制。因此，在合理控制血压，改善病情的过程中用药方法要合理，病情严重，长时间高血压都应该结合药物的使用来改善，否则血压不断升高，人体健康会受威胁。
2.多运动
运动是一个非常好的习惯，对于我们的身体健康非常有帮助。而对于高血压患者来说，运动也是必不可少的，适当的运动有助于血压的控制。
当然运动的量不可以过大，像是刚开始的时候可以选择快走，每天半个小时左右即可，慢慢的提高运动强度，运动需要坚持，不能半途而废，长期坚持之后才会有效果。
3.饮食清淡
这是高血压患者都应该引起高度重视的一点，大量科学验证表明，饮食过咸是引起高血压的重要因素，食盐摄入量越多，高血压发病率就越高。
原因是人体钠离子过多就会引起水和钠的滞留，导致血管管腔变细，血流受阻，血管阻力增大从而引发高血压，并且同时增加肾脏排泄的负担。因此清淡饮食应该是所有降压原则中重中之重的一项。
,
