成年人胆小怕事的性格怎么改变(对于自卑社恐胆小怕事的人)(1)

自卑、社恐、胆小怕事的人,给人的印象就是遇到事情喜欢逃避,所以逃避经常被人们认为是一种不好的行为。

其实,逃避并不是贬义的,逃避包含两层含义,具有两面性。逃避的定义是指躲开不愿意或不敢接触的事物。在这个定义中,包含了“不愿”和“不敢”两个意思。

不愿,是主动做出的决定,由于某些原因不愿意去做而逃避。不敢,是被动的,由于害怕或恐惧等原因而不得不逃避。

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所以,单纯看逃避这个行为,并不一定是贬义的。那么,逃避和自卑之的关系是怎么样的呢?如何发挥逃避的正向意义呢?让我们一起来看看。

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01 逃避是一种本能

在原始社会时,人们生活在自然界中,当遇到凶猛的野兽时,身体的本能反应就是逃跑。这个逃跑的决定并不是大脑决定的,而是身体做出的自动反应,因为逃跑是对自身有利的,能帮助自身免遭危险。

随着人类生活环境的不断进步,来自于身体层面的危险越来越少,但是人类的这种本能还存在于身体中。当人们遇到事情时,会自动选择对自己有利的行动,远离对自己不利的行动,所以逃避有时候是身体本能做出的决定,和自卑关系并不大。

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02 逃避是一种自我保护,能减轻伤害

所谓逃避,逃避的是自己不愿或不敢面对的事物,这也是在心理上对自己的一种保护。

当人们遭遇超过自己能力范围的困难和挫折时,如果不逃避而硬扛的话,有可能会对身心健康带来伤害,造成长远的不良影响。

比如,一个性格内向的人,并不适合做销售工作,却被调岗去做销售,而且还被压上了非常高的业绩指标。如果他不逃避这项工作,那么他每天将面临巨大压力,晚上睡不着觉,身心健康受损,而且还会因为完不成业绩指标受到处罚。

所以,在面临超过自己能力范围太多的事时,选择逃避并不是一件丢脸的事,从长远来看,这是对自己的一种保护。

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俗话说得好:“留着青山在,不怕没柴烧。”

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03 逃避是别人对你的一种误解

有的人喜欢独处,喜欢安静,不喜欢争强好斗,在外人看来好像就是社恐、胆小、自卑,其实这是一种误解。

每个人的性格各有不同,每个人有选择自己人生道路的权利,那些选择独处的人,选择不与他人争斗的人,只是主动地选择了自己想过的生活。选择与其他人不同的处事方式,不一定就是逃避,而是敢于面对自己的内心。

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04 如何发挥逃避的正向意义

在平时的工作和生活中,逃避有很多表现形式。

第一,拖延症。

令很多父母头疼的就是孩子做功课拖延,有时候换个角度思考就能理解孩子为什么拖延了。

有一些家长在孩子完成学校作业以后,会额外再给孩子布置课外作业,孩子感到学习压力大,所以在做作业的时候边做边玩,以此给自己缓解一下压力。如果家长告知孩子做完作业以后就可以玩了,他做作业的速度立马提升,不再拖延。

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第二,逃避家庭。

有的上班族下班后,不立刻回家,其实不是真的要逃避家庭责任,只是想在忙碌的工作和家务中给自己一丝喘息的机会。

曾经认识一个人,她是年轻的女高管,平时工作压力挺大的,而且她还是一个年轻的妈妈,幼小的孩子也需要她照顾。她每天下班后,都在公司多呆一段时间,她并不是在公司加班,而是下班后的公司比较安静,可以给她一个独处的环境喘口气。

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逃避具有一定的正面意义,可以帮助我们保持身心健康的平衡,我们可以在工作和生活中慢慢实践。

1、关闭手机等通讯设备

心理学家研究表明,定期放空自己有利于缓解压力,对身心健康有很大帮助。

现代人的生活和工作节奏飞快,我们可以每周抽一个时间段放空一下自己,关闭手机等通讯设备,远离其他人,享受不被他人打扰的独处时光,去一些自己想去的地方,做一些自己想做的事,吃一些自己想吃的美食。

逃避现实生活,放空自己,其实是对自己充能,短暂的逃避可以换来元气满满的自己。

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2、拒绝一切不想参与的无谓社交

大家都深知人脉关系非常重要,所以很多人为了增加人脉,游走于各种社交场合,非常疲惫。

其实,并不是所有社交都是有用的,很多社交是无谓社交,在其中所认识的人都是一面之缘,以后再无交集,久而久之只是在通讯录里多了一个名字而已。

面对自己不想参与的无谓社交,完全可以逃避,不会有任何损失,还能使自己多一些时间来做更有意义的事。

在他人眼里你可能是自卑、社恐、胆小怕事的人,这并不重要,关键这是你自己主动选择的行动,主动地逃避具有正面意义。按自己喜欢的方式选择自己的人生道路,人生道路并不是固定模式的,每个人有每个人的走法。

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