孩子的身体健康，是家长们经常挂在心上的一个重要问题。每一位负责任的家长都希望自己的孩子能够拥有一个健康的身体，不会被疾病所困扰，从而快快乐乐地成长。
但是，现实总是那么的不遂人意，很多孩子的身体健康程度并不高。
小钟是爸爸妈妈的骄傲，因为小钟从小就非常地懂事有礼貌，并且在上学之后，学习成绩也是非常好的。但是，就在小钟上学没多久的时候，让小钟爸爸妈妈闹心的事情就来了。
小钟的身体素质似乎非常差，上学没多久就感冒了，于是小钟的爸爸就给 孩子请了几天假，带着孩子去看病。当小钟病好了之后，小钟爸爸就送孩子上学了。
但是，没过几天，小钟就又生病了，小钟爸爸以为是之前的感冒没完全康复，于是就又给小钟请了几天假，这次，小钟爸爸是彻彻底底地看到小钟完全康复之后，才把孩子送回学校的。
不过，好景不长，仅仅过了不到一周，小钟就又生病了，这次小钟的爸爸开始担心了，因为一个月内三次生病，明显不太正常，难道是小钟患上了什么“大病”？
于是，小钟的爸爸就再次地给孩子请了假，准备带孩子到医院详细检查一下。而小钟的老师也嘱咐小钟爸爸，孩子有病要治疗彻底，让小钟多休息几天吧。
看来，老师似乎也认为小钟患上了某种大病。
小钟的爸爸忧心忡忡的带着小钟来到了医院，心惊胆战的做完了各种检查，最后，医生在综合了所有的检查结果之后表示，小钟就是感冒，并没有生什么“大病”。
而对于一个月生病三次的情况，医生在了解情况后，也做出了自己的判断：孩子是因为早餐没吃对，导致脾胃功能变差，从而出现了免疫力低下的情况。同时，医生指出了脾胃不好的典型症状。
●睡眠差
“脾胃差的孩子，一般身体是不太舒服的，因为脾胃功能弱，导致消化能力降低，所以孩子可能会在晚上睡觉的时候，感到自己的肚子不舒服。
但是，这种不舒服又不是那种剧烈的疼痛，就是一种说不清道不明的不爽，孩子一注意就没了，不注意就有了，就像是夏天的蚊子一样恼人。”
而这种现象会严重的降低孩子晚上睡觉的睡眠质量，并且影响到孩子的睡眠时间，还会严重的干扰孩子晚上入睡和早上起床的时间点，从而进一步导致孩子得不到有效的休息。
●食欲差
脾胃功能弱的孩子，饮食习惯一般都不是太好的。因为孩子的脾胃弱，导致孩子的消化能力弱，食物得不到消化，孩子的食欲就会跟着降低。
如果长期的脾胃功能不足，还会让孩子形成一种挑食、厌食的坏习惯，从而导致孩子无法摄取到保障身体发育与健康的足够营养。
另外，消化不好，也就意味着本应该消化完的食物积存在了消化道内，孩子自然就吃不多、食欲不佳了。
●爱生病
“孩子的脾胃功能差，会影响到孩子的身体健康，因为孩子吸收不了身体发育需要的营养了，身体的活性降低了，各种病就开始出现了。”
当脾胃不好的时候，保障身体发育甚至是维持身体健康的营养都无法被摄取，孩子就会出现爱生病的现象。比如上面的小钟，就是因为脾胃不好，而屡屡生病。
小钟的爸爸听到小钟仅仅是脾胃不好，也就放心了。不过，医生似乎看出了小钟爸爸的那种对脾胃不好的轻视态度，于是紧接着告诉小钟爸爸：“脾胃不好，不是小事，会影响孩子的免疫力。”
事实上，孩子的脾胃一旦不好了，孩子的免疫力就会变弱，动不动就爱生病。
在《家有小学生的营养早餐》中提到，免疫系统是维持我们身体健康继续正常运转的重要因素。
因为脾胃差的孩子对营养的消化和吸收会比较差，也会导致孩子的身体吸收不到足量的帮助身体增加免疫力的营养成分。
比如蛋白质，蛋白质是免疫系统的基础，参与人体各个脏器组织的生长与功能的成长维持，缺乏蛋白质的时候，就可能会影响到孩子的整体健康程度，免疫力也会相应降低。
又比如脂肪类，很多人误会脂肪是不健康的，但其实在孩子的免疫系统中，脂肪是一种必要的营养，它可以促进免疫系统的建立和发育，也是不可或缺的营养。
还有维生素，顾名思义，这种营养就是维持孩子生命的营养类型，缺乏维生素之后，孩子的免疫力自然会降低。
再就是矿物质，矿物质中的铁、锌、硒等，都是人体免疫系统保障正常功能所需要的营养，比如硒影响着抗体形成、锌参与细胞代谢等等。
我们都知道一个人的免疫力不是一个固定不变的，它是可以增强的。那么如何维护孩子的免疫力呢？
《家有小学生的营养早餐》一书中有一章节是介绍关于孩子免疫力的，里面详细地阐述关于孩子提升免疫那些事，让家长们清晰的知道该如何提升孩子的免疫力。
比如书中提到，蛋白质是免疫力的基础，多补充蛋白质高的食物对提升免疫力有帮助。
蛋白质的营养价值越高，免疫力作用就越强：蛋类>大豆>肉类>花生>玉米。
书中还推荐了一些蛋白质高的食物，比如：蛋类、牛奶、豆类、鸡肉、牛肉、猪腰、蛤蜊等等，价值可以让这些食物经常出现在孩子的早餐中，这样就能让孩子补充道充足的蛋白质了。
除了蛋白质之外，这本书还介绍了脂类、维生素、矿物质等营养，并且还相应推荐了适合的食物。
另外，这本书还将这些食物进行了搭配，家长照着书做，做出来的都是符合孩子的喜好，适合孩子吃的，易消化、有营养的美味食物。
考虑到有些家长是厨房小白，这本书的每道食谱还附有视频教学，家长每天只需抽出20分钟，就能为孩子做出美味的营养早餐，孩子的早餐吃好了，脾胃就不再虚弱了，免疫力自然就更强了，家长也不用再烦恼孩子生病的事了，孩子也能更健康地成长了。
俗话说“民以食为天”，饮食问题对于孩子的健康、发育都是非常重要的。所以，为了孩子的机体发育，为了孩子的身体健康，家长们可要重视孩子的脾胃和饮食问题，你说对不？
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