“生儿育女”是妈妈一生中最神圣的事情，但是生育之后留下的“后遗症”有很多，对于很多爱美的宝妈们来讲，最让她们痛苦的就是胸干瘪下垂了。
本来生完宝宝后就非常憔悴，再看着那喂完奶后下垂的胸，心里是十分崩溃的。
宝妈群聊天
对于这个问题，很多宝妈心里有说不出的委屈，一方面想让宝宝能够更好地成长，而另一方面看着那越来越干瘪下垂的胸部，心中有说不完的苦恼。
但是，胸下垂、干瘪，大小胸，“罪魁祸首”真的是喂奶吗？
答案是否定的，喂奶表示不背这个“锅”。
那什么才是导致胸下垂的主要原因呢？
要搞清楚下垂的原因，我们首先要知道，是什么在支撑着胸不下垂。
支撑着胸坚挺不下垂的，其实是胸部皮肤和胸肌上的韧带，一旦皮肤被撑开以及这些韧带由于负重被拉伸而失去弹性，它们对胸的支撑就会大打折扣。
在怀孕期间，由于孕激素的分泌，导致产生泌乳现象刺激胸部，从而使胸变得越来越大，导致这些支撑胸的韧带长时间超荷负重，等到哺乳结束，胸变小，长时间负重的韧带已经慢慢失去弹性，无法像之前那样对胸起到很好的支撑作用，所以才会导致胸最终的干瘪下垂。
所以说，是怀孕的整个过程导致的胸下垂干瘪。
韧带被拉伸
二、有什么方法能预防或改善这个问题呢相信这是很多宝妈们，或者是即将想成为妈妈的人最关心的问题。想要预防和改善这个问题，有以下几点建议：
1、生产前后控制身材
在备孕到怀孕的整个过程中都要控制好体重，不能一下子让自己胖太多，而生产之后也是一样的道理，要循序渐进。有些妈妈产后急着让自己瘦下来，使用节食，减肥药等不科学的瘦身方法，这些都是错误的。不但不能达到目的，反而会适得其反，加剧胸下垂。
2、选好文胸
很多宝妈在喂奶期间，为了方便，都是不穿内衣的。毕竟娃急不可待的时候，撩起来就喂可以减少宝宝的很多哭闹。
但是，这是不对的！为了断奶之后的“挺美”，还是建议宝妈们一定要穿哺乳内衣！
虽然哺乳文胸改变不了胸的大小，阻挡不了韧带的拉伸，但是它可以非常有效地帮助你抵抗地心引力造成的不必要下垂。
3、科学的锻炼
其实怀孕期间就可以适当锻炼了，不仅有助于控制怀孕期间的体重增长，也有助于控制乳房的增大。
虽然乳房本身是由脂肪构成的，但是你可以通过锻炼胸部周围的肌肉、加强韧带来防止乳房下垂，帮它保持坚挺。
锻炼胸部同时还可以起到一定的丰胸作用。
4、保证正确的喂奶姿势
正确的喂奶姿势对于胸是非常重要的！千万不要为了喂奶方便而忽视它！
错误的姿势，不仅容易含胸驼背，还很容易拉扯胸部。
尽量不要弯腰含胸去迁就宝宝，而是将宝宝抬高到胸部的位置。
喂养宝宝的时候，不要让宝宝太过贴近胸部，也不要把宝宝放得太低，否则容易扯拽奶头。两边要交替喂奶。
还要特别注意，两边喂奶要尽量保持同等频率，防止大小胸的出现。
5、健康饮食
多吃促进雌激素分泌的食物
宝妈们可以多吃一些促进雌激素分泌的食物，使乳房保持坚挺美丽，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等食物。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。同时，营养丰富并含有足量运动脂肪和蛋白质的食品，也可使乳房内脂肪含量增加，胸部自然会丰满。
6、保持一个好心情
保持一个好心情，会让你看起来更自信更美丽。这个很重要！
最后，
祝愿每个宝妈都有一个“挺美”的身材！
祝愿每一个宝妈都是人群中最闪耀美丽的那一个！
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！
,
