春节期间各种美味佳肴应有尽有，正是人们大快朵颐、大饱口福的时候。然而美食好吃归好吃，但一定要控制自己的食量，不要吃得太撑，否则很容易造成积食。
那么，大鱼大肉吃撑了怎么办呢？下面为大家分享几个解腻小妙招，帮你缓解积食之苦。
1、红茶一杯
茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，年夜饭吃太多脂肪类食物后，喝上一杯红茶，胃部会觉得舒服些。
2、水果一碟
吃多了不消化，吃几片水果可助消化，比如苹果、橙子、橘子、猕猴桃，火龙果等都能能帮助消化。这是因为水果中的果酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，可刺激人体消化腺的分泌，进而有利于食物的消化。
3、山楂几颗
春节期间如果吃多了了，消化不良了，也可通过吃几颗山楂来缓解饱腹感。这是因为，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，对消积化滞有好处。
4、食醋几滴
食用醋中所含的氨基酸，不但可分解体内脂肪，促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，还能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，起到很好的增强消食的作用。因此，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能适当缓解饱腹感。
5、大麦茶一瓶
大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，有去油腻、助消化，益气健胃的功效，糖的含量也极低。另外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
6、酸梅汤一杯
我们知道喝酸梅汤可解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅和山楂可有效去除人体内多余的油腻，而陈皮可有效抑制剩余糖类转化为脂肪。
此外，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃大鱼大肉时，您不妨自制一杯酸梅汤来解油腻。
温馨提示
人们吃撑以后，不仅可通过助消化的食物来缓解积食的不适，还可在饭后进行舒缓运动，比如散散步，打打太极等，也有助于食物消化。但最关键的还是要控制自己的食量，不可吃得过撑。如果实在感到不舒服，那就及时就医。
