案例：郝先生今年35岁，但年纪轻轻的他却是一名高血压患者。被确诊高血压时，医生告诉他：生活中一定要注意饮食，少喝酒等，郝先生也是一直记在心里，但郝先生是一名销售人员。
平时的应酬很多，在和客户喝酒的时候，都会选择以茶代酒。这天，他和往常一样在外应酬，和客户聊得正起劲时，眼前突然发黑，恶心呕吐了起来。
客户们见状，赶紧联系了医院，将郝先生立即送往医院抢救。经医生检查治疗，发现郝先生是由于高血压引起的脑出血，所幸抢救后暂无大碍。
等郝先生醒来之后，向医生诉说：平时自己一点酒都不喝，怎么突然脑出血了？医生也详细了解了郝先生的饮食状况，发现郝先生的问题就出现在平时应酬“以茶代酒”上面。
那是高血压不能喝茶？医生表示：高血压患者可以喝茶，但不能喝的是浓茶，郝先生的问题就出现在这里。
因为浓茶中的茶碱等物质含量最多，经常饮用会促使交感神经兴奋，加速血管急剧收缩，引起血压飙升及心脏负荷超重，引发心脑血管疾病。
一、碳酸饮料
碳酸饮料中的磷酸、果糖含量很高，这些物质摄入体内后，对于血管的损伤和刺激感都很重，还会加快脂类物质在血管中堆积。
很容易造成动脉粥样硬化，导致血管变窄变厚以及血流的阻力增加，这都会导致血压飙升。
二、咖啡
咖啡是提神醒脑的“好物”，但对于高血压患者来说就是一大禁忌。因为咖啡中含有大量的刺激性物质。
经常喝也会使血管处于兴奋状态，加速血管收缩以及心跳过快、心律不齐等，增加血管的压力，造成血管破裂，引发脑出血。
● 头晕头疼，莫名出现眼前发黑、眩晕感，视线模糊，严重时伴随着恶心呕吐；
● 眼睛、鼻腔、耳朵等部位莫名出现流血，且很难止住；
● 不明原因的心跳过快、心悸、发慌，或胸闷气短、心律不齐；
● 肌肉酸痛、颤抖，四肢麻木、浑身无力；
● 易做梦被惊醒、睡眠质量下降、入睡困难等。
1、改善饮食
血压高的人除了要忌酒、浓茶、咖啡等对血管刺激性大的饮料之外，也要注重日常饮食的调理，平时要少吃高盐、高油、高糖一类的食物，避免给血管带来难以挽回的伤害。
多补充含钾丰富的食物，比如说苹果、芹菜、洋葱等蔬果，这样对于降低血压有一定的好处。
2、血压监测
很多人可能还不理解，为何预防高血压要加强血压监测，据国际医学期刊《柳叶刀》2019年发布的报告显示，在1990年到2019年的30年间，成年高血压患者人数从最初的6.5亿人，倍增到约13亿人，与此同时，约有55%的患者并不知道（且也未接受治疗）已患高血压。
因此，定期监测血压是非常有必要的，建议不定期且未食降压类药物的前期下，连续3天测量血压，如果收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，就需要及时去医院就医。
降血压并不难，最重要的是长期坚持，重复的事情每天做，这样才能事半功倍，血压水平才会快速回归安全线内。 #健康明星计划##每日养生小常识#
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