谢依霖在娱乐圈里算是恋爱结婚生娃比较快的，与老公在2018年3月份结婚，同年11月4日生下大宝。在大宝不到一岁的时候，她又怀上了二宝。很多粉丝都不禁担心，怕HOLD姐身体受不了。
粉丝们的担心不无道理。二胎妈妈的生活确实有些艰辛，前段时间，谢依霖凌晨发微博抱怨二胎耻骨痛，表示耻骨痛到厌世。
其实三个月前，谢依霖就已经被耻骨痛折磨，而且已经到了需要吃止痛药的地步。
不只是谢依霖，很多孕妈都会反映，相比于头胎，二胎更容易出现耻骨痛。
很多人往往是头胎时没什么感觉，二胎却痛不欲生。这是因为头胎分娩时耻骨联合处分离过，在产后也由于感受不强烈，所以没有做好骨盆修复。二胎再次出现耻骨痛联合处分离时，就会感觉很明显。
那么耻骨痛到底是什么呢？
在孕期准妈妈内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，这时若遇轻微外力即可导致耻骨联合分离。耻骨间的分离过大，会引起剧烈的疼痛。
行动无力，上下台阶及单腿站立、弯腰、翻身等动作，都可引起局部疼痛加剧，严重的新妈妈甚至不能行走。
孕期胎儿位置影响骨盆，压迫骨盆，导致骨盆出现骨盆前倾（肚子大）后倾（驼背）、内旋外旋（走路外八字）、高低肩长短腿、腰疼、屁股大且塌等，在孕期准妈妈由于体内松弛素的分泌，使骨盆髂骨、耻骨、骶骨分离。耻骨间的分离过大，会引起剧烈的疼痛。
骨盆损伤带来的痛不仅是耻骨分离痛；髂骨、耻骨分离，会导致大腿根疼；髂骨、骶骨分离会让产妇的腰、屁股疼。除了这些疼痛，还会影响到盆底肌的很多功能。
现在也有专家建议，产妇的骨盆损伤是可以自动修复的。实际，如果不能在产后每天坚持做一些骨盆修复的动作，80%的产妇，是无法恢复如初的。
也就是说，产后会自动恢复一点，但也仅仅是一点。想要恢复成孕前的状态，几乎不可能。
所以产后骨盆修复的项目，是非常有必要的。
做产后骨盆修复，在黄金期效果最好：黄金期：产后42天至6个月内理想期：产后6个月至一年半有效期：产后一年半至3年内
骨盆修复步骤：
第一步：评估身体状况，测量腰围、检查骨盆情况
第二步：放松筋膜：手法按摩，放松筋膜，经络疏通，促进新陈代谢
徒手矫正骨盆问题，对症调理，闭合骨盆闭合耻骨。
第三步：骨盆调理：手法按摩调整，促进骨盆回归原位，缓解腰痛，促进盆底肌恢复。
第四步：腰臀塑型：收腰提臀，提升阳气。
第五步：仪器辅助：专用骨盆修复仪加强骨盆恢复效果，促进盆底肌恢复。
骨盆修复后康复效果：
1.骨盆修复变身性感辣妈
将分离的耻骨回归原位、紧致腹部肌肉、瘦腰提臀。
2.骨盆修复还你完美身形
摆脱妈妈臀、恢复产前身材、再现美丽风采。
3. 盆底肌恢复：改善漏尿、子宫脱垂症状
4. 紧致阴道、提升性生活快感、改善妇科炎症。
5.手法按摩，放松身体，缓解腰部、关节疼痛。
呐，现在知道，一点也不晚喔~
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