由于现代社会的发展，我们所面临的的环境问题也不在少数，滥用激素类药物、环境污染等等问题，可以说让全世界男性的生育力出现了下降的趋势。有研究表明，过去50年中，正常男性的精子密度平均减少40~50%，精液的质量标准一降再降。
为了提高精子质量，不少想要孩子的夫妻在备孕期间都会有意识地禁欲一段时间，有的甚至一个月时间的都有，其实禁欲时间和男性精子的质量的确是有关联的，但是禁欲多久可以得到优质的精子也是有说法的，不是说禁欲越久就越好。
当禁欲超过一周时，其实就属于禁欲时间过长了。这时，男性输精管内的精子将会开始失去活力，开始出现老化的情况，禁欲时间越久，衰老的精子比例就会越大，这样自然就会影响到男性的生育力。
所以说长期禁欲是会导致精子质量下降的，既然长期禁欲精子会老化，那么禁欲时间短了，会更好孕吗？
精子的产生都是有一个周期循环规律的，通常一颗精子从发育到成熟要3个月的时间，如果射精太频繁，那么那些还未发育成熟的精子在体内逗留的时间就短，附睾中累积的精子数量少、成熟度低，而且排出的精液量少，精子浓度也会下降。
所以说，禁欲时间过短和过长都不利于受孕。
很多人不知道备孕到底禁欲多久合适，其实想要获得优质的精子，第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》上面都写着：推荐精液常规检查的禁欲天数为2~7天，可以帮助取得优质的精子。
有研究发现，随禁欲时间的延长，精液量、精子密度及总精子数均有增加，但精子存活率及正常精子形态率会相对下降。因此临床上对于不育的男性，为相对提高精液质量，所以一般对于弱精的男性患者，通常是建议其禁欲时间为 2-4 天；而对于少精的男性患者，建议其禁欲时间为 5-7 天。
总而言之，宝宝的诞生是来之不易的，想要获得优质的精子，不仅是要恰到好处的禁欲，更要拒绝陋习。养成良好的生活习惯，就是迎接好孕的开始。
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