华声在线3月7日讯(通讯员 杨正强 唐寒梅)“女王节”福利贴来了!俗话说“一白遮三丑”，拥有白皙娇嫩的皮肤是所有女性梦寐以求的湖南省胸科医院营养专家介绍，美白又健康的方法还真有! ，下面我们就来聊聊关于韩国美白小技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!
韩国美白小技巧
华声在线3月7日讯(通讯员 杨正强 唐寒梅)“女王节”福利贴来了!俗话说“一白遮三丑”，拥有白皙娇嫩的皮肤是所有女性梦寐以求的。湖南省胸科医院营养专家介绍，美白又健康的方法还真有!
据了解，很多女性为了能让皮肤变白，不惜花重金购买各种美白化妆品、办理各类美容卡等，但效果甚微，甚至还导致了严重的后果。
对此，湖南省胸科医院营养科副主任张胜康介绍，有些护肤品或者化妆品宣称“特速美白祛斑”，则可能添加了铅汞、果酸、双氧水等成分，这些虽有快速美白的效果，但会对人体皮肤和健康造成危害。
张胜康介绍，美白是一个由内而外的过程，首先要通过内在的调理，根治影响美白的罪魁祸首—黑色素，肌肤才能展现真正的自然美白光彩。特此推荐几款食疗的方式：一是三白汤，即用白芍、白术、白茯苓研成粉末用水煎汤喝。二是薏仁牛奶粥，即用薏仁熬煮之后加入牛奶食用。三是含维生素C高的水果，如番石榴、奇异果、草莓、葡萄等。四是黄红色蔬果，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质的红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜。五是食用一些富含维生素E的大杏仁、核桃等坚果类食物。通过食疗，能增强皮肤抵抗力和弹性，帮助抗氧化和消除自由基，阻止褐色素在皮肤中沉积，从而达到健康又美白的效果。
张胜康提醒，日常生活中要注意保持均衡清淡的饮食和充足的睡眠，要远离人工添加剂、烟酒和油炸食物，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
另外，阳光照晒会发生皮肤光老化，要想美白，很重要的一点就是一年四季都要做好防晒护理，尤其在紫外线强的户外活动时，一定要涂好防晒霜、带遮阳伞帽和具有防紫外线功能的太阳镜。只要掌握了正确的方法并坚持，美白并非难事。
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