睡觉时仰卧，能有效维持颈椎自然弧度。仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕头的厚度应刚好是从后背所在的平面，至颈部正常屈曲时的距离。
来源： 辽沈晚报
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