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孩子的身高是衡量身体健康的一个重要标准，也是影响到孩子身心健康的重要因素。最近网上一份2020年的最新儿童标准身高图表就火了，家长们收藏起来给孩子们参考吧！
从表中我们可以看出，身高对照表中，50th是对应的平均身高水平，例如，一岁的男孩标准身高是76.5厘米，女孩标准身高是75厘米。
如果孩子身高高于平均身高还好，那要是孩子矮于平均身高，是什么原因导致呢？家长又该怎么办呢？
1、快速生长期
从孩子出生到三岁，这个阶段是孩子的快速生长期。孩子的身高在出生后的一年是增长最迅速的，大约可以增长25厘米；而第二年，虽然身高增长速度有所下降，但是也可以增长10厘米左右；出生后的第三年，孩子每年身高增长大约在8厘米左右。
2、稳定生长期
从孩子的三岁到达青春期的时间段，属于稳定生长期，孩子每年的身高平均增长4-5厘米左右。如果孩子在这个时期，营养充足，睡眠充足，养成良好的生活习惯，那么每年增长5-7厘米的身高也是有可能的。
3、青春期
青春期是孩子大约11-成年的阶段，这个时期也比较长。在青春期，女孩子每年的身高增长5-7厘米左右，而男孩每年身高的增长大约是7-9厘米。不过随着时间在增加，孩子们的骨骼会慢慢闭合，身高的增长速度自然也就会随之降低，直到完全闭合，身高就不会再增长了。
02影响孩子身高的重要因素有哪些？1、父母遗传
孩子是身高，不仅受父母双方身高的影响，而且还有可能受到隔代遗传的影响，比如爷爷奶奶，外公外婆，不过受父母遗传的影响会更大一点，大约占比百分之七十。
2、营养不均衡
在孩子的成长期，充足的营养是必不可少的，但是仅仅有充足的营养是远远不够的，家长们还必须要保证孩子的营养均衡，如果孩子小时候偏食或者不爱吃饭，都会导致营养不均衡的情况，也会影响身高的增长。
3、睡眠不足
科学研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间段是在晚上十点到凌晨两点左右，此时是孩子身高增长的黄金阶段，但是在日常生活中，很多孩子因为玩游戏或者熬夜看小说或者其他一些事情，而通宵熬夜到很晚才休息，错过了生长激素分泌的最佳时间，这样一来便很难长高了。
03父母如何帮助孩子长得高？
1、营养
想要孩子长高，均衡充足的营养是非常重要的。父母可以给孩子多准备富含蛋白质的食物，尤其是含有中"氨基酸"的食物，例如：面粉、豆类、鸡肉、海藻。牛奶、蛋和绿色蔬菜等等，另外尽量少吃油炸食品。
2、早睡早起，充足睡眠
当孩子陷入深度睡眠时，脑垂体前叶会分泌生长激素，并且晚上睡觉时分泌的生长激素是白天分泌的三倍。生长激素可以促进组织细胞中蛋白质的合成，帮助细胞体积和数量的增长，以达到身高增长的目的。而且，孩子养成早睡早起的良好生活习惯，不仅对于身高的增长有好处，对于孩子的精神状态也是非常好的。
3、日常锻炼
在吃好睡好以后，还需要适当的锻炼，如果只吃不运动，那长得可能就不一定是身高而是肥肉了。所以说，孩子想要长高，必须要适量的运动，运动不仅可以促进骨细胞的生长能力，还能在一定程度上延迟身高生长期。并且一定的户外运动，接受阳光的照射，可以促进人的皮肤合成维生素D，当然也不需要在户外经受阳光的暴晒，适当的阳光就可以达到人体所需。
结语：每个孩子的身高问题都一直困扰着家长们，孩子在适当的年龄却没有长到一定的身高，也是有原因的，所以趁着孩子还在发育期，家长要多多关注孩子的营养均衡和身体健康，希望每一个孩子都能够达到理想的身高。
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我是小A妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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