很多女生会经常出现乳房胀痛的情况，并且有些地方自己摸起来还会硬硬的。然后就非常害怕，担心自己是不是有乳腺肿瘤。
那么乳房胀痛到底是不是病呢？乳腺增生和乳腺结节是同一回事吗？
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什么是乳腺结节
很多人习惯把乳房长了一个小包块统一称为“乳腺结节”。乳腺结节泛指乳腺包块。乳腺结节并不是一种具体的疾病名称，而是一种症状，许多乳腺的病变都可能表现为“结节”。
比如：乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤、乳腺癌。这些疾病都可能表现为“结节”。
所以，乳腺结节并不一定就是乳腺增生和乳腺癌，也没必要谈“结节”色变。
相信很多人都体检过吧！对于体检彩超报告的术语应该都看过吧！看不懂！不了解！那么下面这个评分能更好地帮助我们判断自身乳腺问题的严重程度。
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乳腺结节怎么分级
一旦彩超发现乳腺结节，就会根据乳腺结节的形状，进行评级，即对其的危险度进行评分，BI-RADS分级法将乳腺病变分为0～6级，一般来说，级别越高，恶性的可能性越大。
乳腺结节风险分级量化评估表，可以更加精准地诊断乳腺结节。
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发现乳腺结节该怎么办？
发现自己有乳腺结节之后，首先要判断该结节的良恶性，定期复查，按照医生的医嘱调整自己的作息，好好休息。
一般良性的结节不需要频繁地复查，半年或者一年的时间检查一次即可。但是一旦诊断出的结节是恶性的，那么不论结节大小，恶性就已经表明了该结节的危险度，从本质上来看已经属于癌症。
这时候就要放平自己的心态，相信医生的治疗和判断，根据结节的性质以及自己的身体状况来选择最为适合的治疗方式。
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乳房疼痛一定要去医院吗？
乳腺结节和乳腺增生都可能引发乳房疼痛，但如果是出现以下这两种情况，还是建议及早就医进行检查。
01.不规律的疼痛
乳房较之前的疼痛有所加剧，而且疼痛不规律。
02.疼痛位置固定
不好的乳房肿块摸起来更像硬石头，且凹凸不平，一般不会疼痛或疼痛部位比较固定。
注意：以上原则并非绝对，要以医院检查及医生诊断为准。
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乳腺结节饮食有哪些需要注意？
很多人都知道乳腺结节的发生发展与体内雌性激素水平过高有一定关系。因此，在饮食方面，我们需要注意以下这些食物。
乳腺结节的饮食误区有哪些？
很多人认为豆制品、蜂蜜、葡萄柚、牛奶、燕窝等含有雌性激素不适合乳腺疾病患者食用。但事实上，目前相关研究表明，这些食物并不会引起乳腺结节的发生，导致乳腺癌。
反而，更多研究发现豆制品在降低乳腺癌患病风险方面有一定的好处。正常进食完全不用担心。
但我们也不建议通过服用大豆异黄酮等保健品来调节雌激素。
天然蜂蜜一般不含雌激素，而蜂王浆中虽然含有微量的雌激素，但以正常食用的分量，其中的激素含量也是可忽略不计的。只要不是过量服用蜂皇浆即可。
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如何预防乳腺癌？
记住以下5点，有助于乳腺结节散结。
1、饮食均衡、食物多样，可适当增加菇类食物摄入。
2、吃动平衡，养成日常运动锻炼的好习惯。5次运动/周，30分钟以上/次。
3、保持好心情，压力大、焦虑、郁结和情绪低落与乳腺结节发生密不可分。
4、乳房要自检，定期做好体检，一旦发现乳腺结节，不用过于担心，定期复查，按医嘱执行。不可拖延，耽误病情。
5、不乱相信偏方。中医辩证施膳调理有一定作用。
参考文献：
[1]Anees B Chagpar, MD, MSc, MA, MPH, MBA, FACS, FRCS(C).良性乳腺疾病概述.UpToDate 临床顾问.https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/overview-of-benign-breast-disease
[2]马薇,金泉秀,吴云飞,金锋.乳腺增生症诊治专家共识[J].中国实用外科杂志,2016,36(07):759-762）
[3]中国女性乳腺癌筛查标准(T/CPMA 014-2020)[J/OL].中华肿瘤防治杂志:1-10[2021-02-18].
（全文完）
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