在现代社会有很多年轻的夫妻可能都患有不孕不育症，这其中一个重要的因素都是由于男性的精子质量过低所导致的，所以男性朋友们在平时一定也要保养好自己的身体，使自己的精子质量提高。“伤精”的六个恶习，多数男人都喜欢做，快改掉，再想做也要忍住。
男人的精子数量是有限的，如果质量跟不上的，是很难让老婆成功受孕的，不仅影响自己的生育能力，同时也会影响夫妻生活之间的质量，从而还可能会破坏夫妻之间的恩爱感情，破坏和谐的家庭。日常生活中的一些小事，可能在无意之中就已经伤害到自己的精子，男性同胞们千万要引起重视。
抽烟喝酒
这是很多男人都有的一个坏习惯，明明知道香烟和酒精对身体健康有害，但是就是戒不掉。每当自己心烦意乱的时候，就要借酒浇愁，或者是抽烟释放压力。其实抽烟喝酒并不能释放自己的压力，反而对身体健康会造成很大的伤害。
不仅会伤害到身体组织器官的健康，对呼吸系统造成的伤害尤其之大，容易加大患上某些慢性疾病的几率。这些慢性疾病很有可能会导致精子的质量下降，而烟酒中的有害成分，对于精子的质量以及数量都有很大的伤害。
经常泡温泉或者蒸桑拿
对于男人来说，如果自己的私处长期处于一个高温的环境之中，那么生殖系统就会遭受很大的损害。精子的生成以及质量都会受到影响。不过在平时的生活中，很多男人都喜欢去桑拿房里面放松一下，又或者是去温泉泡一下，让身体放松，其实这么做对精子的伤害是非常大的。
久坐不动
经历了一天的工作，大多数男人下班之后都喜欢坐在一个地方不动，玩玩手机，等着吃饭睡觉，一点都没有要运动的想法。其实对于男性朋友而言，久坐不动是一个非常不好的习惯，不仅会让自己的生殖器官长期受到压迫，同时也会影响到下半身的血液循环，减少了激素的分泌，对精子的生成以及质量的维持也有影响。
跷二郎腿
坐着不动就算了，如果再加上喜欢跷二郎腿的话，那么问题就更加严重的。在跷二郎腿的同时，男人的私处也会受到更多的积压，私处的温度就会逐渐升高，这样很容易就将精子给杀死了，同时还会抑制新的精子的生成，让自己的精子质量和数量受损。
经常熬夜
其实现在很多人熬夜都不是自愿的，有的是因为上班工作的原因，有的人是因为各种失眠障碍造成的失眠。不管是什么原因造成的失眠，对男人的精子都有很大的伤害。因为男人在熬夜的时候，肾脏的基本功能也会跟着下降，这样就会导致精子的分泌减少，质量也会严重下降。
喜欢穿紧身内裤
对于男性朋友而言，在选择内裤的时候最好选择一下宽松、透气的四角内裤。虽然三角内裤能够让自己的身材更加突显出来，但是经常穿着紧身的内裤，容易导致私处的温度过高，影响到精子的质量。同时也会造成生殖器官的血液循环受阻，影响到前列腺的健康，容易造成前列腺炎的发生。
以上是关于男性精子质量的相关介绍，男性朋友们在平时一定要改正一些不良的习惯，也不要饮酒吸烟，一定要保持良好的精子质量，夫妻双方在备孕之前也要调理好身体，在饮食上也要有所改善，只有这样才能够生育出一个健康的宝宝。
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