文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
很多孩子都会有这样的情况，明明白天还活蹦乱跳，玩得好好的，一到晚上要睡觉了就开始喊“腿疼”，问他具体哪里疼、怎么个疼法，又说不出个所以然，折腾一晚上也没解决。
这还不算，等到第二天白天，人家又跳起来，该玩就玩该蹦就蹦。
家人担心，带孩子去医院，结果医生说：这是生长痛，没什么事儿。
当然啦，每次孩子喊疼，爸妈们肯定还是会不知所措，但除了让孩子忍受似乎又没有更好的办法。
确实，很多爸爸妈妈对“生长痛”这个词都感到陌生，所以这里就带你们了解一下，如此遇到了才能更好地应对。
什么是生长痛？其实生长痛就是一种生理现象，一般在孩子3-12岁的时候发生，孩子晚上会没有原因的疼痛，有的时候会疼醒。
但这种疼痛都是暂时的，过一会可能就好了，也有可能一段时间内都会有不定时的疼痛，而且疼痛的位置也不是固定的。
一般普遍认为，出现这样的疼痛是儿童的生长发育较快导致的。
判断孩子是不是生长痛，可以看以下几个方面：
1、孩子一般是傍晚或者夜间喊疼。
2、问孩子哪里疼，一般会回答是下肢，大概是膝盖周围，或者小腿、大腿的内侧，偶尔也有在腹股沟区的，大人检查又没有受伤。
3、一般是感觉肌肉酸痛，按摩或热敷能帮助缓解。
4、这种疼痛过一会就可能会消失，之后不定期也会出现。
不过爸爸妈妈也要注意，如果孩子出现了其他症状，比如发烧、疼痛加剧、外伤等等，就要尽快去医院检查，这可能就不是普通的生长痛了。
生长痛的原因：生长痛的发生机制其实目前并不是很清楚，很多家长觉得生长痛是孩子在长个儿，其实不是的。
“生长痛”并不等于长高，主要是肌肉拉伸，疲劳导致的，而骨骼的生长并不是被证实是孩子疼痛的原因，具体如下：
- 很多孩子白天精力旺盛，活动量太多，跑来跑去的，等到晚上就会有酸痛的感觉。
- 有的孩子缺乏维生素D，生长痛可能会更明显，如果及时补充会缓解疼痛。
- 如果孩子对疼痛比较敏感，可能会更加觉得生长痛难受。
- 很多爸爸妈妈小时候就生长痛，这样孩子更容易生长痛，这是遗传因素的影响。
关于生长痛还存在两个很普遍的误区，家长要注意。
一是，孩子生长痛就是缺钙，然后一味给孩子补钙。其实这样并不能帮助孩子缓解生长痛，但生长痛期间不能缺钙，所以说只要不过量也没啥坏处。
二是，生长痛不一定是在长高，没有生长痛的孩子，也不一定个子矮哟！
很多妈妈看孩子腿疼得厉害，就心疼得不得了，那怎么能帮助孩子缓解呢？其实还是有措施可用的。
首先要引导孩子把生长痛的位置说清楚，疼了多长时间或者有什么感觉，帮助爸爸妈妈再次判断，是否是生长痛，避免误判。
其次要注意转移孩子的注意力，比如孩子疼得厉害、心情很烦躁，还总是去感受疼的地方，可能就更难受了。
这个时候可以换换环境，或者讲讲故事、做做游戏，让孩子的注意力不总是在腿疼上，过一会可能就好了。
再次是要局部热敷，配合爸爸妈妈的按摩。
比较有用的方法是用热毛巾热敷在酸痛处，然后轻轻按揉，注意不要烫到孩子，揉捏也注意力度，尽量让孩子舒服，忽略疼痛。
日常要注意控制孩子的运动量，孩子们肯定是活泼好动的，让他们完全安静根本不可能，但像是一些剧烈运动就尽量少做，尤其生长痛的时候要多注意休息。
最后，可以适量补充维生素D、保证奶摄入量，助力孩子的骨骼生长发育。
平时饮食上也要营养均衡，主食、粗杂粮、肉蛋、奶类、蔬菜、水果，食物摄入的种类越多，那么补充的营养也更全面，能帮助孩子强健身体、提高免疫力。
当然啦，如果孩子疼得非常厉害，可以找医生寻求帮助，不要私自用药。
媛妈寄语：虽然生长痛挺磨人的，让孩子那么难受，大人也跟着紧张，但这或许就是“成长的痛”吧。生长痛大多会不治而愈，所以爸爸妈妈们也不要太过紧张和担心哟！
另外，还有少部分孩子肠胃生长痛，就是疼痛的部位在肚子处，这需要仔细判断，不放心的话去医院检查一下更安心。
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