红网时刻新闻4月26日讯(通讯员 舒丽)肠道是人体重要的消化器官,生活中有的人的肠道非常敏感,稍微吃点生冷刺激的东西或者遇到一些重要场合,肠道就容易“掉链子”,出现肚子痛频繁跑厕所的情况,给生活造成很大影响而当这些人去医院就诊时,往往又查不出具体问题,这到底是怎么回事呢?,下面我们就来聊聊关于怎么缓解肠易激综合征?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么缓解肠易激综合征(什么是肠易激综合征)

怎么缓解肠易激综合征

红网时刻新闻4月26日讯(通讯员 舒丽)肠道是人体重要的消化器官,生活中有的人的肠道非常敏感,稍微吃点生冷刺激的东西或者遇到一些重要场合,肠道就容易“掉链子”,出现肚子痛频繁跑厕所的情况,给生活造成很大影响。而当这些人去医院就诊时,往往又查不出具体问题,这到底是怎么回事呢?

长沙东大肛肠医院胃肠医师吴少卿表示,其实,这些情况是肠易激综合症的典型症状表现。肠易激综合征是一组持续或间歇发作,以腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状改变为主要临床表现,而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。目前肠易激综合征的尚未明确,肠道功能发生紊乱时,会变得非常“敏感”,当人们在进食、冷热交替时或精神紧张、情绪不佳时,刺激到了敏感的肠道,就会使肠道的结肠蠕动加快,让人产生便意,出现肚子痛频繁跑厕所的情况。

吴少卿表示,肠易激综合症虽不是器质性疾病,但它往往伴随着反复性的腹痛、腹胀、便秘、腹泻及排便习惯改变等症状,不仅会影响患者的日常生活,还会加大患者的心理压力与负担,非常影响生活质量。如何才能改善这种状况呢?

1、规律饮食

一日三餐规律进食,注意饮食均衡,规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡,而饮食无度,特别是暴饮暴食,则可引起肠道功能紊乱,诱使肠易激综合征病情复发或加重。

2、避免刺激性饮食

日常生活中要注意避免进食容易过敏或不耐受的食物,如虾、蟹、牛奶、辛辣、生冷食物及烟酒和咖啡等,以免加重不适症状。

3、养成良好作息习惯

保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度疲劳,保持充足的睡眠。

4、适当锻炼

适当进行体育锻炼,增强体质,可增强胃肠运动功能。

5、保持良好情绪

肠易激综合征患者还应注意放松心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

长沙东大肛肠医院提醒,肠易激综合征是一种常见的功能性肠病,如经常出现腹痛、腹胀、便秘、腹泻及排便习惯改变等症状表现,应及时就医,在排除器质性疾病的可能后,再根据医嘱进食饮食调整和药物治疗等方式来改善和缓解症状,切不可盲目自行诊断。

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