红网时刻新闻4月26日讯（通讯员 舒丽）肠道是人体重要的消化器官，生活中有的人的肠道非常敏感，稍微吃点生冷刺激的东西或者遇到一些重要场合，肠道就容易“掉链子”，出现肚子痛频繁跑厕所的情况，给生活造成很大影响而当这些人去医院就诊时，往往又查不出具体问题，这到底是怎么回事呢？，下面我们就来聊聊关于怎么缓解肠易激综合征?接下来我们就一起去了解一下吧!
怎么缓解肠易激综合征
红网时刻新闻4月26日讯（通讯员 舒丽）肠道是人体重要的消化器官，生活中有的人的肠道非常敏感，稍微吃点生冷刺激的东西或者遇到一些重要场合，肠道就容易“掉链子”，出现肚子痛频繁跑厕所的情况，给生活造成很大影响。而当这些人去医院就诊时，往往又查不出具体问题，这到底是怎么回事呢？
长沙东大肛肠医院胃肠医师吴少卿表示，其实，这些情况是肠易激综合症的典型症状表现。肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状改变为主要临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。目前肠易激综合征的尚未明确，肠道功能发生紊乱时，会变得非常“敏感”，当人们在进食、冷热交替时或精神紧张、情绪不佳时，刺激到了敏感的肠道，就会使肠道的结肠蠕动加快，让人产生便意，出现肚子痛频繁跑厕所的情况。
吴少卿表示，肠易激综合症虽不是器质性疾病，但它往往伴随着反复性的腹痛、腹胀、便秘、腹泻及排便习惯改变等症状，不仅会影响患者的日常生活，还会加大患者的心理压力与负担，非常影响生活质量。如何才能改善这种状况呢？
1、规律饮食
一日三餐规律进食，注意饮食均衡，规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，而饮食无度，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能紊乱，诱使肠易激综合征病情复发或加重。
2、避免刺激性饮食
日常生活中要注意避免进食容易过敏或不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、辛辣、生冷食物及烟酒和咖啡等，以免加重不适症状。
3、养成良好作息习惯
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠。
4、适当锻炼
适当进行体育锻炼，增强体质，可增强胃肠运动功能。
5、保持良好情绪
肠易激综合征患者还应注意放松心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
长沙东大肛肠医院提醒，肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，如经常出现腹痛、腹胀、便秘、腹泻及排便习惯改变等症状表现，应及时就医，在排除器质性疾病的可能后，再根据医嘱进食饮食调整和药物治疗等方式来改善和缓解症状，切不可盲目自行诊断。
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