准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生、葡萄干、枸杞倒入清水将米淘洗干净，起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟出锅即可食用，下面我们就来聊聊关于养生粥食谱?接下来我们就一起去了解一下吧!
养生粥食谱
准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生、葡萄干、枸杞。倒入清水将米淘洗干净，起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时。加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟出锅即可食用。
准备大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生。上述材料，先浸一晚，因为豆子比较难烧透，大火烧开，中小火继续，直到粥粘稠即可。
