要有站起来的意识外界在评价对一个人友好不友好、佩服不佩服时，更多的是考量这个人的能力因素和对他人的价值如果你不提升自己的能力，而把精力用在讨好别人上，时间久了，别人都会容易看不起你，忽视你，因为你对别人会越来越没有价值，站起来就意味着要尊重自己的需求，自己的意愿，你要勇于捍卫自己的这种权利，而不是把这种权利拱手让给别人，下面我们就来聊聊关于如何走出讨好型人格?接下来我们就一起去了解一下吧!
如何走出讨好型人格
要有站起来的意识。外界在评价对一个人友好不友好、佩服不佩服时，更多的是考量这个人的能力因素和对他人的价值。如果你不提升自己的能力，而把精力用在讨好别人上，时间久了，别人都会容易看不起你，忽视你，因为你对别人会越来越没有价值，站起来就意味着要尊重自己的需求，自己的意愿，你要勇于捍卫自己的这种权利，而不是把这种权利拱手让给别人。
是要有胆量和勇气为自己负责。讨好型的人，之所以敢于把自己放在弱者的地位，就是因为他们想抛弃或者逃避自己负责的部分，他们不想为自己的人生承担责任，也不想冒险，但为自己的人生负责是每个人逃脱不掉的责任，既然逃脱不掉，不如直面责任和挑战，去承担它。能力和勇气也会在这种承担中得到锻炼。
敢于突破恐惧区。原来觉得一旦有人对我不满或者差评，自己就感觉天要塌了，要有灾难发生了。现在不妨尝试着去做一做，看看即便以为引发了别人不满或者差评的情况，天有没有塌、灾难化的后果有没有发生？即便遇到严厉斥责自己的人，也要意识到你已经是一个成年人了，不再是个孩子，你完全有力气捍卫自己的观点和利益。
是要意识到别人对你的喜欢和接纳，并不是建立在你必须做些什么的基础上。讨好者一般都有一个根深蒂固的模式：那就是我必须做些什么，必须不能表达什么，别人才会喜欢我，接纳我。这是自己，无法接纳自己和爱自己，必须不停地去获取他人肯定的表现。记住，你无需去追求别人喜不喜欢你，接不接纳你。只要你接纳自己，你会发现全世界也会接纳你。
