俗话说得好，伤筋动骨一百天，平日里可能会因为有一些意外发生，不小心骨折了，而骨折属于比较严重的骨损伤，要完全恢复可能需要几个月的时间，过程漫长。所以在这期间，更应该小心注意，否则可能会造成二次伤害，加重病情，延长恢复时间。为了让骨骼能更快恢复健康，平日里该如何护理好呢？
日常要注意哪些，骨头会慢慢“长好”？
一、注意休息
骨折早期需要对患肢进行固定，期间应保持患肢的制动状态，注意休息，以起到消肿、止痛作用。同时要注意固定的石膏有没有出现松动，按时查看肢体末梢的血运情况，避免造成肢体的过度压迫，引起缺血坏死的情况。另外，避免患肢的负重活动。
二、合理饮食
骨折损伤后，需要给予足量的营养物质以支持患肢的恢复。处于骨损伤的不同阶段，所对应的饮食方案也会有所不同。骨折的前期阶段，由于患处还处于肿胀、淤血状态，经络不通，气血阻滞，而且患者可能会有食欲减退的表现，因而饮食上应以清淡饮食为主。
等到症状慢慢消退，骨骼开始愈合，饮食结构可以慢慢过渡到营养饮食，适当摄入骨头汤、动物的肝脏、绿色蔬果，以促进骨痂生长和伤口愈合。到了后期，骨折基本愈合，营养饮食继续保持，饮食禁忌可以慢慢解除。
三、适当活动
休息对于骨折患者来说是必须的，但休息，并不意味着是一直卧床休息。长时间制动，可能会有肌力下降、褥疮、泌尿系感染、肺炎、下肢静脉血栓等并发症。所以在卧床期间，也要进行适当地功能锻炼，活动活动一下关节，等到患肢慢慢恢复后，再循序渐进加大运动量，以最大程度预防并发症的出现。
一般早期可以多休息，同时配合一些简单的肌力、关节锻炼，到了中后期主要以功能训练或者功能康复为主，可以循序渐进增加局部的肌肉力量，局部的肌肉力量增加的同时，骨头会感知到局部的应力的这种增强，会越来越结实。
伤筋动骨一百天，为了使骨折早日愈合，恢复良好的功能，期间要注意合理护理，注意休息、规律饮食，按照康复医生的康复治疗计划，进行合理的治疗和功能练习。#你的骨骼老了么##医联媒体超能团#
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