越来越多的人为了追求健康，积极参与到全民健身的大军当中，然而随着运动量的增加，发生运动损伤的可能也大大的增加。膝关节疼痛是我们在运动过程中遇到最多的，也是对我们困扰最大的运动损伤。
50岁王女士特别喜欢跳广场舞，每天风雨无阻人送外号“广场霸王花”前段时间王女士跳舞时，因为动作大膝盖磕了一下，当时就有点肿痛即便如此，也没有抵挡住王女士跳舞的步伐又过了一段时间王女士感觉腿疼加剧了，走路都疼在老伴的再三劝阻下不得不在家休养结果休息了一周后仍然不见好转。有舞友前来探望，告知王女士：“你的膝关节疼痛，是不是半月板损伤了？”于是，王女士在家人的陪同下，前往医院就诊。“医生，我膝盖疼痛是半月板损伤了吗？需要手术治疗吗？”
半月板是啥？
半月板是包含在膝关节内的两个新月形的楔形垫子，每个膝关节内外各一个，它就像一块弹性极佳的软垫，嵌于大腿骨与小腿骨之间，弥补大小腿之间的不对称，增加了关节的稳定性和匹配性，减轻震荡冲击。
引起半月板损伤的原因都有哪些？
所有人或多或少半月板都有一定程度的磨损，区别在于有没有症状。半月板损伤一般主要是两大类原因：
半月板急性撕裂
膝关节扭伤会引起半月板急性撕裂，最常见于足球、篮球、橄榄球和其他涉及减速和变向的运动。许多国际知名足球运动员，因半月板损伤结束了自己的职业生涯。对于爱运动的年轻人群注意运动姿势和运动的强度，运动前要热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，要佩戴运动护具，控制体重等。此外还需要加强肢体柔韧性和平衡能力。
慢性退变性撕裂
慢性退变性撕裂常见于中老年人，这种损伤往往是在轻微创伤或无创伤的情况下静悄悄的发生。许多中老年人经常睡觉时会被膝盖疼醒，到医院检查才知是半月板损伤。中老年人群要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。同时也要加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性。
半月板损伤都有哪些症状呢？
1.膝关节疼痛，疼痛部位取决于半月板损伤的位置；
2.膝关节肿胀，通常伴随有关节积液；
3.膝关节弹响或绞锁，不能完全伸直，或者在伸直过程中感觉被卡住；
4.膝关节打软腿，感觉不稳，或者感觉关节无法支撑住。
半月板损伤怎么治疗呢？
保守治疗
包括非药物治疗，比如说理疗、局部的热敷，甚至冲击波治疗等。药物治疗又分口服药和非口服药治疗，非口服药包括外用贴的膏药，口服药主要是消炎镇痛，包括消除关节肿胀和积液的药物,这些治疗都属于半月板损伤的保守治疗。
手术治疗
在活动过程中膝关节发生扭伤，且此后不能恢复活动，经过3-6周的保守治疗后膝关节疼痛没有明显好转的情况下，就需要通过手术治疗修复半月板。
不管是喜欢篮球运动的年轻小伙，还是喜欢热辣广场舞的姐妹们都需要学习正确的运动理念，防止半月板损伤。一旦出现损伤症状，一定要及时就医，进行科学专业的治疗和康复锻炼。拖得越久，不仅会因为疼痛影响生活质量，还可能导致病情加重，明明可以保守治疗结果需要手术治疗。
,
