随着我们年龄的不断增加，身体坚实的构造部分骨头，逐渐也挺不住了，因为骨头中盖含量越来越少，造成了骨质疏松。今天我们就来谈一谈骨质疏松的常见症状，同时给大家带来一些骨质疏松患者的自身治疗方法。
腰背疼痛是骨质疏松患者最为常见的临床症状，疼痛多较轻但持续，有时程度剧烈并可持续数周。而急性腰背痛缓解之后，往往可残留不同程度的慢性疼痛。驼背的是骨质疏松的另外一个表现，在严重骨质疏松时，整个脊柱可缩短10～15cm。严重患者在扭转身体、持物、开窗、室内日常活动、跌倒等轻微外力作用下，即可发生骨折。
常见的自身治疗方法。注意营养，注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构。重视运动，经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等。
得了骨质疏松之后，我们的饮食习惯也要改善才可以。骨质疏松症的治疗，需要很长时间的调养，才能够更加的有效，但是也不要忘记一些相关的宜忌事项，希望这些知识能够帮助到那些骨质疏松患者。
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