经历了十月怀胎,一些孕妈好不容易熬到了预产期,正准备卸货,但是宝宝反而不紧不慢了,时不时肚子发紧发硬再加点疼痛,没想到全是诈胡!

这让一些孕妈开始焦虑起来,也为宝宝的生存环境开始担心。

我们说预产期,只是胎儿出生一个大致的日期,并不是所有的宝宝都会在预产期当天出生的。

只要在孕37~41周之间分娩的话,都是正常的一个分娩周数。过了预产期,胎儿还不发动的话,这时候的孕妈妈可以采取一些措施,帮助宝宝尽快入盆,孕妈们也可以早日卸货

按摩咪咪

经过医生检查确定没有头盆不称等并发症的孕妈妈,如果是已经过了预产期或是接近预产期了,可以用刺激乳房和乳头的方法引起子宫的收缩,起到催生的作用。

因为乳房在受到温度、触觉、吸引、压力等刺激时,有一些接受体会将其反射到 中枢神经而使脑下垂体后叶产生催产素,进而引发子宫的收缩,这种方法是安全的,没有危险。

具体方法如下:

1.按摩乳头四周。一只手罩住乳房,另一只手掌心顶住乳房边缘,缓缓由外侧朝内侧按摩,然后用相同的手法反方向再按摩乳房。

2.按摩乳头。按摩乳头的方法可以消除乳头及乳晕四周的淤血和肿胀,是乳头柔软,还能使扁平的乳头突出,便于宝宝吸。用一只手的大拇指、食指、中指的指腹来轻轻地按摩乳头,两侧的乳房每天应各按摩2~3分钟。

3.压迫按摩

一只手在下面托住乳房,另一只手的大拇指、食指、中指的指腹来缓缓加重压力以压迫乳房,然后放松,再加压再放松,反复做几次。一只手在下面托住乳房,另一只手的大拇指、食指、中指的指腹来捏乳头,先是横向捏,然后上下捏,注意动作不要摩擦或是扭捏,一定要用指腹来进行按摩。

注意:在出现宫缩时要暂停,等到宫缩消失的时候,再进行下一轮的刺激。

偷偷告诉孕妈们一个秘密:生产过程种揉捏咪咪也可以加速产程哦

爬楼梯

孕晚期怎样能催产(孕晚期催产大法)(1)

爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。

平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,记得选合适防滑的鞋子,上下楼梯时要留心脚下,注重安全。

孕晚期的妈妈行动多有不便,爬楼梯时一定要有老公或者家人一起陪同,不要孕妈单独行动!!!

下蹲运动

孕晚期怎样能催产(孕晚期催产大法)(2)

下蹲运动可能看上去不太雅致,但这是一个有悠久的历史。孕妇分娩提前准备健身运动,下蹲运动能够提高大腿内侧肌肉的能量,并协助开启盆骨。

1、立在桌椅后边,两脚与肩同宽,脚跟向外,两手扶着靠背;

2、缩腹、抬头挺胸,肩膀释放压力,随后减少尾椎骨向木地板挪动,就仿佛坐着桌椅上,寻找一个均衡点,尽可能将重心点调向脚跟;

3、深吸气,随后迟缓站起来,反复十次上下。

开始时准妈妈会感到完全蹲下有些困难,所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开,面对一把椅子站好,保持背部挺直,两腿向外分开并且蹲下,同时用手扶着椅子。只要觉得舒服,这种姿势尽量保持得长久一些。

如果感到两脚底完全放平有困难,可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品,起来时,动作要缓慢一些,扶着椅子,不要过于快捷,否则可能会感到头昏眼花。

孕晚期如何判断胎儿是否已经入盆?

胎儿入盆是指孕晚期后,胎儿以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的方式,下降到准妈妈的骨盆腔,此时胎儿的身体位置得到巩固。胎儿入盆是分娩流程中的第一步。

胎儿大约在孕36周时入盆。此时准妈妈可感觉到小腹下坠,下体胀痛。胎儿入盆的感觉就像有东西从身体里突然掉下来了。当然,这也会因人而异。有些准妈妈会感觉到小腹下坠,而有些却是没什么明显感觉。

由于胎儿入盆时可能产生疼痛感,很多准妈妈会以为自己快要生了,其实此时不必急着到医院待产,要注意观察宫缩是否发生变化,若宫缩强度变大,可以在家人的陪同下去医院。

孕晚期怎样能催产(孕晚期催产大法)(3)

祝所有的孕妈都能早日安全卸货,母子平安!

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