早上6点起床、打卡，出门、学习、休息、吃饭、洗漱、护肤等都有精确的时间。
长沙理工大学土木工程学院城轨专业本科生谭松梨给自己设定了精确到分钟的学习、生活作息时间表；而为了有精确的作息，她使用了“60秒入睡法”来提升睡眠质量，这个方法精确到秒：吸气4秒，憋气7秒，呼吸8秒，做3轮……
大学四年，她连续三年绩点专业排名第一、综合测评专业排名第一，在大三学年和大四上学期连续三个学期取得满绩点4.0。最终，谭松梨被同济大学拟录取为直博生。
在日常的学习中，小到课程作业、PPT展示，大到考试、竞赛，谭松梨都会以同样的态度，一丝不苟、认真对待。“有人问我怎样才能做到满绩点，其实这只是结果而非目的，只要用心、脚踏实地地完成每一项学习任务，一步一个脚印，最后的结果一定不差。”谭松梨说。
谈及专业选择的话题，谭松梨坦言，一开始她对土木工程专业课的学习不太适应，也很迷茫。她曾经也想过自己到底适不适合这个专业，是否需要转去学那些所谓的“适合女生”的专业。经过一段时间的思考和自我审视，谭松梨意识到自己的兴趣和优势仍然在工科，尤其是数学和力学两门基础课程。
为了更高效地学习，谭松梨在大学四年里尝试过几套不一样的作息表。大一时，她每天睡六个小时；大二时，她有一段时间甚至坚持凌晨三点起床，晚上九点睡觉……很多人认为早起是一件很痛苦的事，但是对于谭松梨来说，早起能够减少焦虑。谭松梨认为自己是“早起型人格”，她喜欢比别人更早地去完成一些事情，因为这样能给自己心理暗示，好像在这个世界还没有苏醒的时候她就已经开始行动了。即使是同样的工作量，比其他人更早地着手做，就有可能提前完成。
“学习离不开充沛的精力和健康的身体。”谭松梨说，“高效学习需要注意力高度集中，所以规律的作息非常重要。”面对紧张的学习任务，谭松梨也有过焦虑得睡不着的时候，她便去了解了60秒快速入睡的方法，保障充分的睡眠。吸气4秒，憋气7秒，呼吸8秒，做3轮。一天2次，6—8周养成习惯，60秒入睡。
有一段时间，谭松梨因长时间久坐，颈椎产生不适。出现症状后，她立刻在作息表中加上了颈椎锻炼的项目。经过一段时间的探索和适应，谭松梨逐渐找到了适合自己的学习方法，也明确了自己学习的方向，她感受到了工科的魅力，开始享受逻辑论证、数学推算带来的快乐。
2019年，谭松梨曾在日记里写道：“下一站，同济大学”。2022年，当理想照进现实，谭松梨说：“站在科研入口的我一无所有、一无所知。选择直博是非常大的挑战，面对新的起点和新的环境，我只想一步一步地做好每一件事情。”习惯了比其他人更早一点的谭松梨，也正在为更早地进入科研状态而努力着……
通讯员朱杰 李泰儒 涂思雨 潇湘晨报记者骆一歌
新闻线索爆料通道：应用市场下载“晨视频”客户端，进入“晨意帮忙”专题；或拨打晨视频新闻热线0731-85571188。
,
