怀孕吃什么？哺乳期吃什么？相信很多人都会有疑问的，毕竟有关于自己身体和宝宝健康的问题，不管是谁都不敢马虎，都得小心对待。
而不少宝妈都有这样的经历，生完孩子以后坐月子，一点一点的掐着时间数着月子结束的时间，这样结束的时候就能好好的放纵自己，美美的吃上一顿好吃的。
案例刘艳也是这样的宝妈中的一员，她在坐月子的过程中，每天倒计时就等着坐月子的时间结束之后，完了好美美的吃一顿，毕竟这期间都没有好好的吃过其他东西。
这不，迫不及待的晓雯，眼巴巴的看着倒计时的时间到了“0”，抓紧时间早早的在外边的烧烤店点了一堆烧烤，还点了一小罐啤酒，爽快的喝着，毕竟是出了月子，放松一下自己。吃完结账以后，晓雯也没有忘记自己作为母亲的职责。
刚刚回到家的晓雯在婆婆的催促下去给孩子喂奶，小孩子碰到妈妈的胸部以后，刚刚还又吵又闹的，立刻就安静了下来。
晓雯在给孩子喂完奶后，也没在意，吃饱喝足的母子二人就这样去休息了。但是万万没想到，事情远远没有这么简单，第二天早上起床的一幕让大家都傻眼了。
等到第二天早上，晓雯起床以后就发现，宝宝脸上起满了让人心悸的疹子，还有些拉肚子的症状，宝宝的状态也很差，晓雯这下吓坏了，抱着宝宝就往医院跑。
到了医院以后，听到医生的解释才知道，是因为晓雯的饮食不当，才造成了母乳受到了影响，宝宝才会产生这样的变化。问题不大，需要宝宝住院一段时间，时间不长，也让晓雯很心疼。
分析这件事情也给其他的宝妈敲响了警钟，很多宝妈都有一个误区，认为是只要出了月子，就可以毫无节制的饮食，但是殊不知这样对于自己宝宝的发育也是有很大的影响。
我们很多宝妈选择了母乳喂养小孩，那么在哺乳期内就要相当的注意，毕竟母乳的质量就决定了宝宝的身体质量。如果宝妈不好好控制，最终影响的还是宝宝的身体。
哺乳期的宝妈们这些食物不能吃1.容易导致过敏的食物
我们都知道，宝宝在刚出生后，消化系统其实并不完善，他们和成人相比实在是太脆弱了，各方面都有待完善。这时候做父母的就要注意到这些问题，保护宝宝们的消化系统。
在这个保护的过程中，宝爸宝妈们要注意，一定要谨慎照顾宝宝的肠胃。比如一些海鲜、鸡蛋等食物，都很难被宝宝所吸收，而且极易引发过敏，所以需要多加注意。
2.含酒精的食物
这类食物更是宝宝绝对不能接触的。酒精本就不易于人体吸收，更何况是各方面都没有发育成熟的小宝宝了，所以含有酒精的食品，就对不能让宝宝们去触碰。
3.性凉的水果
有些水果宝宝可以吃，但是有些水果宝宝不能吃，就比如一些性凉的水果，就不适合宝宝吃，
比如这些橙子、橘子之类的，千万不要在哺乳期内食用。人们常说，多吃水果对皮肤好，其实也不全是这样。
很多水果确实可以补充维生素，但是也有一些在哺乳期内不能吃，就比如上述水果，宝妈吃了以后就会导致孩子的肤色变得暗淡，难看。
哺乳期这些食物孕妈可以吃1.汤汤水水的食物
大家都知道，母乳里面含粉最多的就是水，所以说哺乳期的宝妈们更应该补充水分，那么一些汤汤水水的食物是最适合宝妈们吃的，但是不用将汤水当白开水和，适量就可以了。
2.蛋白质类食物
母乳中还需要蛋白质，而且蛋白质对于产后恢复身体也是有极大的作用的，建议宝妈们每天增加80g的蛋白就可以，可以多吃一些禽类、瘦肉和大豆。
【妈妈寄语】
对于宝妈们来说，哺乳期的饮食和怀孕的时候其实没有多少差别，只要大家坚持良好的饮食习惯，那么宝妈们的身体也是可以很快就恢复的，需要大家共同努力。
希望宝妈们别因为自己一时嘴馋，就伤害到了自己和宝宝的身体健康，到时候想要后悔都来不及了。
【今日话题】
不知道大家哺乳期都在吃什么呢？分享给大家讨论一下吧！
,
