也许你听到过一些女性在抱怨，月经又没有按时来报到，实际上引发月经延迟的原因是非常多的。这与月经前后的护理做得是否到位有着密切的关系。那么经期推迟怎么办呢？那么在经期前后如何护理身体才能够使女性朋友身体更健康呢，一起看看下面经期的知识介绍吧。
月经期间忌“冷”
炎热的夏季，女性朋友们往往禁不住冷饮、空调的“诱惑”，但在享受凉爽带来的愉悦时，往往也给健康埋下隐患。科学家们发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生收缩，从而导致月经量减少，甚至出现闭经、痛经。
同理，若长期处于空调的冷风下，会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。祖国医学也认为，血得热则行，得寒则滞。月经期若食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，经期应注重保暖，切忌贪凉。
夏天泡脚
则可改善这一问题。古人云，“养树需护根，养人需护脚”，脚上分布着约66多个穴位，若坚持用热水泡脚，则能促进气血运行，疏通经络，从而达到祛湿散寒、益气化瘀、疏经通络、增强体质的目的。
经期护理需重抑菌
经期女性身体免疫能力下降，容易受到细菌的侵害。女性每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力较平时下降。而经血是细菌等微生物的良好培养基地，可配合使用能抑制细菌滋生的护理成分，如苦参、黄柏、地肤子等具有止痒、抑菌功效，能有效抑制私处病菌滋生，改善阴部环境，防止瘙痒。
另一方面，经期也需注意内衣的选择与保养。棉质的内衣相比紧身内衣透气性更好，洗后需放置在通风，有日光照射的地方，但避免强光暴晒，防止褪色。
上面文章介绍了一些经期前后的护理知识。对于女性朋友来说，月经前后是护理的关键时刻，尤其是月经后，一定要做好卫生工作，月经期间，内裤一定要经常更换，而且最好是在阳光下暴晒，这样才可以起到消毒的作用，不要吹空调，不要用凉水洗脚，这些保养知识对女性保养身体是非常重要的。
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