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日出日落，是在地球上循环往复的日月更迭，是一天的开始和结束。太空中的一天和地球上一样吗？在太空住满一年的航天员，实际上过了多少天呢？
近地轨道的轨道高度一般在350～450km左右。在近地轨道上飞行的航天器，比如载人飞船或者空间站，沿轨道绕地球一圈大约需要90分钟。也就是说，航天器24小时会绕地球飞行16圈。
每圈飞行时，航天器自然会飞过地球的阳面和阴面。地球的阳面也就是白天，航天上称为“阳照区”；阴面就是地球上的黑夜，称为“阴影区”。当航天器绕地球飞行的时候，每一圈都能在飞行过程中经过阳照区和阴影区，航天员们能够透过舷窗看到一次日出和日落。
地球阳照区和阴影区的产生
如果按照日出日落来计算一天的话，航天员飞行一圈就是过了太空中的一天。那么，航天员在太空中的一个地球日会飞16圈。一年是365个地球日，也就是说，航天员一年会在太空中生活5840“天”了！
在太空中看太阳升起
时间不同步，航天员和地面怎么联系呢？在飞行过程中，如果地面人员按照24小时制，航天员按照90分钟，显然不能正常对话。同时，考虑到人类在地球上长期形成的生活节律，航天员在轨飞行的作息制度仍然按照24小时制进行安排。
对于多乘员的任务乘员组而言，除值班的航天员外，其余乘员一般都同时安排入睡。所以，尽管航天员在轨道上一天经历了16个“昼夜”变化，但他们实际上还是按照24小时制的生活规律进行作息，安排工作和休息的。
神舟九号乘员组
而航天员的具体作息时间表，均在地面进行过适应性训练，并列入了航天员的飞行手册，必须严格执行。只有这样，才能保证航天员的身心健康，保证良好的工作效率。
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