月经是伴随着女性从年少到衰老，一般来说，每次月经量5-80ml左右，每个人的经量都是会有差异，经量多也不代表“多排毒”经量少也不代表“衰老”，正常情况下，不同人月经量会有个体化差异，但每个月的经量波动并不大，如果出现突然的、持续时间久的经量减少，或者备孕期女性经量比较少那就要及时就医看诊了！
最近门诊看了几个女性，都是典型的月经量特别少，而且持续性非常之短，她们这种情况从中医的角度讲，大多是因体质虚弱、失血、饮食伤脾胃，劳倦或血海亏虚导致经量减少的，建议可以通过以下几种方式调理改善。
1. 增强体质：
体寒质虚者首先要多运动增强体质，注意身体保暖，不要吃寒凉的食物防止寒邪侵袭。
保持充足的睡眠，滋养肝血，管理好自己的情绪，不要过度疲劳。
2. 饮食调理：
月经量少腹部冷痛，可以吃补气养血的食物，例如：山楂、红枣、姜丝、枸杞等等调经活血，让气血通畅。
3. 中药调理：
根据个体诊断情况可以进行中药调理，改善淤血内停，经脉阻滞、血行不畅，调节内分泌，改善痛经量少的情况。
4. 热敷艾灸：
艾灸疗法可通过取穴温热刺激相关穴位，达到行气活血的功效，进而清除湿热调理气血。
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