有的；
虽然有氧运动是目前比较主流的减脂运动方式，但是目前一些健身房也都在使用功能性训练来进行减脂，甚至设立XX天减脂训练营；
功能性训练起源于损伤康复领域，用于帮助那些快退化或丧失身体某些功能的人去恢复他们的功能。后来功能性训练广泛的使用在竞技体育上，因为运动员的职业特殊性，他们除了要具备正常人的基本运动能力外，还要继续提高自己的专项运动能力，主要分为如下几种：1、力量 2、爆发力、3、速度 4、弹跳 5、平衡 6、心肺耐力 7、旋转 8、稳定性 9、反应力 10、身体对抗 11、横向移动等专项功能性运动；
功能性训练与传统力量训练的区别
传统力量训练：短时间变化小、枯燥泛味、消耗热量少、心肺提升慢、针对的是肌肉
功能性训练：身体素质全面提升、趣味性多、消耗热量大、心肺提升快、针对的是动作
常见的功能性训练有哪些呢？
1、GrossFit(交叉健身）有些类似于我们部队中使用的百米障碍赛，其中有吊环、举重、拉轮胎、划船机、引体向上等动作组成，他的发展不光是力量，还有爆发力、速度、协调性、耐力等，故又称其为全面健身运动；
2、HIIT（高强度短间歇训练）比较出名的刘畊宏健身操，其实就是HIIT的一种；
HIIT主要是采用：强度较高的训练动作进行训练，训练动作之间穿插适当的间歇，可以让训练者在短时间内消耗较多的热量，非常适合现代人的生活方式，而且趣味性很多。
下面给大家推荐一套适用于入门伙伴的HIIT训练动作组合
1、热身组：深蹲20次 站立肘触膝盖20次 左右跳20次 中速小步跑15秒；休息1分钟
2、正式组：开合跳30次 高抬腿20秒，休息30秒，深蹲20次 小步跑20秒；休息30秒；以上正式组动作为一个系列组，重复4次，即可结束训练；
开合跳
高抬腿（网图）
深蹲（网图）
原地小步跑（网图）
以上就是今天的分享啦，大家有疑问可以下方留言哦
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