痛经除了红糖水还可以喝什么缓解(为何一到生理期就会痛经)(1)

要问女性朋友最害怕什么?莫过于就是---月经!

要问女性朋友月经期间最害怕什么?莫过于就是---痛经!

但作为最常见妇科疾病之一,所谓的痛经,指的是生理期女性下腹部会表现出坠胀、疼痛的感觉,甚至症状严重可能会影响工作和生活。

多数的疼痛都是在月经来潮之后开始的,最早可能出现经前12小时,以月经第一天疼痛最为剧烈,大约持续2-3天就能缓解。

痛经除了红糖水还可以喝什么缓解(为何一到生理期就会痛经)(2)

为何生理期,有些女性会出现痛经?

实际上,痛经与女性体内的前列腺激素分泌量有很大的关系。

在月经到来之前,女性的子宫内膜会不断地释放前列腺素

这是一种正常的生理现象,但如果女性体内的前列腺素不断地积累,就容易造成血管痉挛,使女性的子宫表现出供血不足的病症。

在这种情况下,女性的下腹部就会表现出强烈的疼痛感。

虽然痛经会影响到女性的正常生活,使女性表现出焦虑、烦躁的负面情绪。

这种情况只是暂时的,只要女性扛过了月经期,身体就不会表现出任何的异常。熬过痛经期并不是一个简单的事情,为了缓解疼痛感,大多数女性都会选择饮用红糖水来缓解病症。

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红糖水,真的能根治痛经吗?

很遗憾,红糖水无法达到根治痛经的效果。

虽然无法根治痛经,但经期饮用红糖水的确可以缓解女性的疼痛感,无论是热饮还是热敷,往往都能舒张血管,对部分女性可能起到缓解痛经的作用。

但可不能认为能将痛经治愈,若疼痛得厉害,建议还是尽早服用止痛药。

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日常生活中,女性该如何缓解痛经?

1、睡眠

在月经期间,女性一定要保证充足的睡眠。

不规律的作息习惯会影响到女性体内的激素分泌,倘若女性体内的前列腺素分泌量增多,就会使痛经的情况更加严重。

为了阻止这种情况发生,建议女性养成良好的生活习惯,并在每天11点以前进入睡眠状态,就可以防止痛经出现,给女性减轻痛苦。

2、适当运动

在月经期间,适当的运动可以促进女性体内的血液循环,这就可以缓解女性痛经的病症。

但剧烈的运动会损害到女性的身体健康,因此,处于月经期的女性应该选择较为舒缓的运动方式进行锻炼。

3.饮食注意

在月经期间,建议女性在饮食方面提高警惕,尽量不要食用辛辣刺激的食物。这类食物会刺激到女性体内的内分泌系统,使女性表现出内分泌紊乱的病症。

同时,在日常生活中,还需积极保持乐观心态,痛经发作时还需要缓解情绪,避免紧张焦虑,另外近期注意保暖,防止寒凉刺激。

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生孩子,是不是可以缓解痛经?

有些长辈们会含辛茹苦劝说,一切等生完孩子后就好多了。

实际上,痛经可能会因为怀孕而缓解。

主要是因为妊娠期体内去甲肾上腺素水平不断降低,分娩后也无法恢复以往的水平,分布于子宫的神经在分娩后也会随之发生退化,因此原发性痛经在分娩后能有效缓解或者消失。

不过这种也要因人而异,有些人经过怀孕和分娩期间的保养、血流畅通等可以有效缓解原先血瘀,也有些人还是会继续出现痛经等现象。

同时,如果是因妇科疾病而引起的继发性痛经,无法去除病因,痛经依然是无法得到缓解的。

参考文献:

【1】谢幸,孔北华,段涛. 妇产科学 [M]. 第9版. 北京:人民卫生出版社,2018.

【2】钱睿亚,陈政弘,张为远,等. 剖宫产女性产后月经改变及异常妊娠状况调查[J]. 医学研究杂志,2017,46(2):123-126.

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