在中医眼里，可以从大便判断一个人身体健康状态，通过问诊以及患者的描述，再结合其他方面，最终得知体质相关问题。最近，职场小王描述，经常“大便粘马桶”是怎么回事？是不是湿气重？
其实湿气重也只是小的一方面，对于职场人来说，每日饮食不均衡，每天几乎都是以肉为主，很少吃够新鲜的蔬菜水果，而肠胃就好像没有吸油一样，这样的代谢产物便容易出现大便粘马桶现象。
从现象看本质，很有可能是大家肠胃功能紊乱，因为肠胃不好消化吸收，大便又在肠道内停留较长时间，无法按照正常方式排出去，反而会给细菌们造就家园。
大量繁殖后，和有益菌群对抗，分解出来的蛋白质成分，不仅会让大便状态改变，造成粘马桶现象，还容易出现臭屁、大便异味，自己都有可能嫌弃。
所以，对于现状还是如此的人，那么你需要做的就是改善你的生活方式，那我们应该怎么办呢？
每天坚持体育锻炼：
对于一上班就要面对大量工作的人，每天要对着电脑打字，动不动就会久坐一天，这样的人群久而久之肠胃功能也不好到哪去。但有些人可能迫于工作需求，那么要想改善身体不适，建议大家每天都坚持体育锻炼。
每周至少做3次以上，每次维持30分钟，有氧运动再加上力量训练，可帮你调节肠胃健康。
少吃高油脂重口味食物：
不管你是什么样的工作性质，都应该维护肠胃健康，只有好的肠胃才能进食各种美食，尤其是远离高油脂重口味食物，包括腌制、烟熏、烧烤、油炸等，多吃新鲜蔬菜水果，肠胃好吸收了大便也会是健康状态。
远离熬夜、吃宵夜：
在改善大便粘马桶上，熬夜、吃宵夜也是非常危险的因素，尤其对于年轻人要从现在开始控制，老了才能少受一点罪，保护肠胃就是在保护身体健康。
最后提醒大家两点，第一如果你每次都在为这种情况烦恼，在短时间之内最好的办法就是去厕所之间先垫一层纸。
第二如果你在改善生活习惯后，这种现象依然存在，并且还有全身症状，如四肢无力、食欲不振、注意力无法集中等等，都要及时去医院检查下了，可能不是肠胃菌群紊乱那么简单，还有可能是病理性原因。
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