(一)移动概述
队员从起动到制动之间的身体位置的位移和动作，称为移动。移动的完整过程包括起动、移动、制动三个环节。起动是移动的开始，移动是起动的继续，移动是在准备姿势基础上进行的。
(二)移动的作用
移动是为了及时接近球，保持好人与球的距离，便于接好球，同时也为了迅速占据场上有利位置，所以移动是接好球的重要条件。移动是在起动的基础上，利用脚步来改变场上位置，完成技术动作和战术配合的行动。
(三)移动步法的构成
移动步法是由起动步、移动步和击球步三部分构成。近距离可用起动步去击球;远距离可用移动步或跑步去击球。
(四)移动的方法
首先，移动时两眼注视球，思想必须高度集中，做好正确的准备姿势，根据来球的不同方向、速度、弧度和落点，正确作出预判和判断。如在接发球时需对发球进行判断;二时需对一传作出判断;扣球时需对二传传出的球作出判断：拦网者要对对方进攻行动(扣还是吊)作出判断。
其次，起动的快慢是移动的关键，起动和移动的速度快慢取决于正确的准备姿势。要降低重心，两脚大拇指内侧发力，迅速(快)蹬地起动，并快速水平移动，使整个身体很快地向前起动。只有快速起动，才能做到及时快速移动。
第三，要使身体去接近球，不但需要有快速奔跑能力，而且还需要以不同移动步幅、步频和步法来调整，处理人与球的合理位置，最后用手将球击向预定目标。移动时，要防止只伸手、不动脚，要主动找球，不要等球。
(五)六种移动步法
1.并步
两脚前后站立与肩同宽，两膝微曲，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上，作好击球前准备姿势。并步的特点是容易保持身体平衡，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动。并步适用于来球距身体一步左右，如托球、抱球、捧球、垫球、一传、二传、拦网等技术。
2.滑步
连续并步就是滑步。当球距身体较远时，可用滑步移动。移动时，两膝弯曲，两前脚掌用力蹬地，重心向侧移动，移动脚先向同侧方迈出一步，另一脚同时迅速跟上成做滑步动作。如果距离较远时，可用连续滑步。
3.交叉步
两脚左右开立，向左侧交叉时，上体稍向左转。左脚先往左撇一点，接着右脚从左脚前向左交叉落地，然后左脚再向侧方跨出一步，重心移至左脚，身体转向来球方向，保持击球前的准备姿势。
交叉步的特点是步子大、动作快，便于制动。用于二传传2~3米左右体侧来球，拦网、防守两侧来球时也可运用。
4.跨步
跨步时一脚用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，上体前倾，重心移至前脚上，胸部几乎贴近前大腿，臀部下降。后腿随重心前移自然跟上，两臂作好迎球动作。跨步的特点是跨距大，便于向前或向斜前方降低重心进行低点击球。适用于弧度低、速度快，距离身体1米左右的来球。
5.后退步
当人在前场或场中时，发现对方球已传至后场区时采用。移动时，身体保持低的准备姿势，两脚交替快速向后退步，重心应保持在前面。
6.跑步
球较远，运用以上移动方法不能接近来球时，则采用跑步方法。跑动时，两臂应用力摆动，以加快速度，并逐步降低重心去接近球，侧身跑，边跑边转身。跑动时，不要过早做击球动作。
跑步的特点是移动速度快，便于随时改变方向，跑步移动经常与交叉步、跨步等结合运用。
(六)移动技术要领(口诀)
降低重心，上体前倾，两脚内扣，拇指发力，水平移动。
原文链接：关于气排球运动中的“移动”
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