孤独是一种情绪状态，更是自我意识的失调。
当我们感受到孤独时，说明我们的潜意识已经在孤独的泥泞中挣扎了许久，但最终还是陷入深深的孤独状态中。
这样的孤独，不仅是成长性的孤独，更是情绪孤独，情感孤独。
- 比如：
- 周围的人很多，你依旧感觉很孤独，没有任何人能走进你的心里；
- 明明跟爱人生活在一起，可你也感觉到被对方“情感忽视”；
- 越长大，越孤独。
并且这种孤独的状态，在白天和夜晚也是不同的。
白天你不得不扮演着“社会性角色”，需要演好你身上肩负的职责，假装快乐；
到了夜晚，摘下面具后才是真实的自己。
孤独感，不仅是独自一人时有所感受，在人群中同样存在。
在这篇文章中你将看到：
人为什么会感到孤独？
长时间孤独，会给你带来哪些伤害？
我们该如何与孤独和解？
-01
你为什么会感到“孤独”？
1、社交孤独：不被理解
“夏虫不可语冰，井蛙不可语海。”
“众人皆醉我独醒。”
这种状态，就是社交中的孤独。
比如：
当你寻求社交的过程中，却发现并没有一个人理解你，没有任何一个人读懂你的情绪。
即使是那个与你从小一起长大的好友，与你也是三观不合。
你的想法，你的情绪，你的追求，他们并不理解。
当你想要向他们分享喜悦时，从他们的眼神，你没有感受到同样的喜悦；
当你分享悲伤时，从他们的神态你没有发现共情心。
似乎你只是在叙述着自己的故事，但却没有一个倾听者。
这就是社交中的孤独。
当一个人长时间处于这种状态，他就开始排斥社交，倍感孤独。
再比如：
在同学聚会，家族聚会中，孤独的人总是躲在角落里默默吃东西的那个人；对于大家聊的话题，寒暄的假笑，他选择不闻不问，只是自顾自地吃饭喝水。
这就是孤独感，因为无法融入周围的圈子，所以才愈发孤独。
2、情感孤独：追寻爱，丢掉爱
在《浮生六记》中说道：“无人与我立黄昏，无人问我粥可温。”
这同样是一种孤独，是情感上的孤独。
没有伴侣，没有情感的寄托，一生都在追寻自己爱的人，却发现爱人早已离自己而去。
或者是：
孤独的人一直都在追寻爱，他渴望遇到灵魂伴侣，至少遇到一个能够读懂他的人。
但是他找啊找，在一段段感情中穿插，最后依旧孑然一身。
这是寻找的孤独，是无法容忍与伴侣的情感产生偏差的孤独。
只不过大多数人正在经历的情感孤独是：情感忽视。
丧偶式婚姻，守寡式育儿，不稳定情侣关系等。
即使跟对方同住屋檐下，可依旧感觉到无尽的孤独。
那是不被理解，无人诉说，情绪被忽视的孤独。
你说你的，他做他的；你喋喋不休，他沉默不语；你歇斯底里，他我行我素。
这样的感情，才最折磨人。
有人一路追寻，有人一路摆脱，但最终还是陷了进去。
3、成长孤独：与不同的人相遇，最终分开
成长所伴随着的必定是孤独。
人在每一个阶段，情感的需求，对朋友的追求和筛选是不同的。
儿时需要玩伴，互相分享零食与玩具；
青春期需要伙伴，分享日记本里的秘密；
成年后需要理解，渴望获得情绪共鸣，灵魂向外扩张。
进入了下一个阶段，就会失去上一个阶段的快乐与陪伴。
当我们走进自己的内心时，会发现我们丢掉了周围的世界；
而当我们走进世界时，又会发现我们丢掉了自己。
但如果让这一个阶段的你再去选择上一个阶段的你，多数人都是不愿的。
每一个阶段的孤独，本质上是一样，但经历是不同的。
你会跟不同的人相遇，坐在一趟列车；但在每一个站台，都会有人离去。
这就是成长的孤独。
-02
孤独会给你带来哪些伤害？
1、孤独会遗传
看过一组数据：
成年人的孤独感，有48%来自于遗传；在儿童身上的孤独感，有50%来自遗传。
当一个人长时间处于孤独的状态，必然会影响到他的社交，情感，情绪，自我心理等方面的变化。
而这样的孤独感，久而久之就变成了“焦虑”。
即使处于亲密关系中，他也无法掌控自己的情绪，导致自己无法跟伴侣友好地相处。
这样的状态，就会进一步影响到生育与遗传基因。
而父母的孤独，又会对子女的性格产生直接的后天影响，导致子女也会同样“孤独”。
2、消极、恐惧，精神内耗
对身体的影响是潜移默化且持续的。
对精神以及情绪上的影响，则是明显的。
长时间处于孤独状态，会让一个人的情绪越来越消极；面对社交感到恐惧，面对亲密关系总是后退。
而这也是精神内耗的形成原因，越是挣扎，越是内耗；越是矛盾，越是加剧对自我“内在动力”的消耗。
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如何跟孤独和解？
1、去爱自己
爱自己，也是关怀自己，陪伴自己，宽慰自己，原谅自己。
比如：
不要总是责怪自己，而是试着接纳自己的不完美；
不要总是冷落自己，常常倾听内心的真实感受；
不要对自己太极端，记得停下来感受身体的变化；
不要被负面的，消极的情绪吞噬，要试着张开眼睛看一看光。
生活的底色是悲剧，是痛苦，是挣扎；但我们拆开了生活和自己，在这悲剧之外，是光的存在。
学会爱自己，是建立一切关系的基础。
不会爱自己的人，也无法与他人建立良性的亲密关系。
2、外在的助力
3个建议：读书，吃饭，交友。
永远都不要放弃读书的能力，永远不要放弃学习的能力。
无论读什么书，只要去读就好；无论学什么，只要去学就行。
这种看似“无意义”的行为未必会给你带来物质的满足，但会给你的潜意识带来影响。
因为在你安静下来做一件事的时候，你的思绪是放松的，情绪是充满安全感的。
这种助力，类似于“打坐和冥想”。
吃饭，永远是自我疗愈的最佳方法。
自己吃和跟朋友一起吃，感受是不一样的。
自己做饭和吃快餐，味道是不一样的。
就像那句话：“没有什么烦恼，是美食治愈不了的。”
交友，是打开孤独是最终道路。
人毕竟是社会性动物，必须要跟外界建立联结，跟别人建立沟通。
没有沟通，只是将自己封闭在自我的世界里，这是不可以的。
但交友也不是“逢人便结交”，而是选择性地去选择你愿意结交的。
哪些人值得你交往？
放松的，愉悦的，能够带给你安全感和高情绪价值的人。
你会感到孤独吗？
（文章配图来源网络）
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