我们都知道女性雌激素水平相对较高，主要是因为它关系到女性的健康，如果女性雌激素水平低，那么身体可能会导致各种不适症状。有些女性会因为雌激素水平的下降而变得非常易怒，身体衰老的速度也会加快，因此，补充雌激素非常重要，日常生活也不要做一些降低雌激素水平的事情。
女人如果有以下几种表现，说明体内雌激素不足
1、背部疼痛
许多女孩长大后经常感到背痛。这主要是因为随着年龄的增长，女性会进入更年期。这时，体内的雌激素水平会不断降低，这会导致骨骼中的钙不断流失，使女性经常感到腰酸背痛。如果病情严重，还可能导致骨质疏松。
2、易怒
女性体内雌激素水平的变化会对女性的情绪状态产生影响。如果雌激素水平低，那么女性就会变得脾气暴躁，这也是更年期女性经常出现发脾气现象的原因，有时还可能出现抑郁、焦虑等负面情绪。因此，当女性觉得自己的脾气变得不稳定时，就需要考虑是否是由于体内雌激素水平低引起的。
3、皮肤状况恶化
如果女性的雌激素水平足够，那么皮肤就会显得非常闪亮，而皮下的脂肪也会特别饱满。不过，如果雌激素缺乏，那么皮肤光泽就会消失，面部皱纹和粉刺很容易长出来，整个人看起来就会老很多。
雌激素偏低的女性，如何调理才能改善
1、补充营养
女性雌激素分泌量低，身体会出现很多不适，很多疾病也会与之有关，尤其是45岁以后的女性，会面临更年期，体内激素分泌会出现差异，注意及时补充，同时注意定期检查，结合身体自身情况，处于最佳状态医嘱，合理补充。
2、增加运动
增加运动量可以刺激激素分泌，强身健体，预防骨质疏松。但很多女性不喜欢运动跑步，室外运动，所以女性可以在家里做瑜伽，瑜伽还能刺激荷尔蒙分泌，帮助塑形，防止肥胖。
3、保持好心情
女人要保持好心情，长期的负面情绪，也会影响荷尔蒙分泌，出问题的时候，多想想好的一面，不要一点点小事就大发雷霆，多和姐妹们逛街、聊天，培养自己的兴趣，或者多旅游、开阔眼界，都看得多了，自然不会为小事操心，同时更年期期间也要多一些，女性的家庭也应该给予更多的宽容和理解，让女性能在温暖的家庭环境中度过更年期。
当女性身体出现上述三种不适症状时，应考虑体内雌激素水平偏低的问题。可以多吃大豆、南瓜、鸡蛋来补充雌激素，调节体内雌激素水平，缓解不适症状。
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