疫情期间，很多家长说孩子在家不运动，而且不大便，饭量也减少了，是不是积食了啊。
孩子的饮食应该适量、健康、均衡。如果家长不注意这些问题，一味的以量来衡量饮食的营养程度的话，有时候不仅不会出现家长想要的结果，反而还可能会把自己的孩子养的非常胖，甚至会造成胃积食，而且胃积食会影响肠胃对食物中营养物质的吸收能力，从而影响宝宝的身高发育乃至是身体发育。
什么是胃积食呢？胃积食是中医所提出来的一个病症，意思是孩子吃得过多，对胃肠造成了一定的损伤，使食物停留在孩子的上腹无法排除出去。中医研究表明，胃积食主要表现为所吃食物过量、肚子又涨又热等现象。而且如果胃积食时间太长，就会造成孩子营养不良的现象，这也会影响到孩子饿的正常生长发育，阻碍孩子的身高增长。
超重的人
三个信号告诉你，孩子积食了1、 食欲不振
邻居告诉我他的孩子前几天一直无精打采，尤其是到了吃饭的时候，邻居教孩子吃饭，孩子却拿着筷子半年没有动一动，好不容易吃了一点后，不一会就吐了。这让邻居感到非常奇怪，直接带着他的孩子去医院进行检查，医生询问了情况之后，经过检查发现原来孩子胃中的食物没有完全消化引起的状况。
邻居这才恍然大悟，想了想可能是前几天孩子吃的零食太多造成的。孩子吃了几次医生给开的药后，立刻就好了起来，饭也爱吃了，人也精神了起来。通过这个例子我们可以知道，孩子胃积食的一个重要表现就是食欲不振。
当孩子无缘无故的开始不喜欢吃饭或者是恶心呕吐，家长们可是要考虑考虑是不是孩子也有了胃积食这种病症，及时带着孩子去医院进行检查，防止因为胃积食对孩子的身体发育造成影响。
2、 口臭
口臭也是胃积食的一个重要标志，因为食物在孩子体无法正常排除，再经过长时间的累计胃中的食物就会变质，从而就会产生一些异味，这些异味就会顺着食道从孩子的最嘴中出来，尤其是打嗝的时候，这种气味更是能让人受不了。
通过观察孩子是否有口臭的现象也能够判断出孩子是否存在胃积食的现象。如果有这种现象出现，可是要及时处理，防止产生更严重的后果。
3、 手心和脚心不正常发热
山东省中西医结合医院中医科副主任医师林秀萍认为，孩子因为饮食不节制，吃饭不规律而且经常性的以零食为主食就会造成孩子手心和脚心发热的情况。这是因为孩子长时间饮食不健康就会导致脾胃功能受到损害，从而引起脾胃器官的运作失常，从而引起食物积滞于胃中的现象，积滞时间太久，水谷精微无法被身体正常吸收，就会导致孩子的手心脚心发热。
如何应对胃积食1、 服用助消化
由于胃积食的是因为孩子吃的过多导致胃的消化能力减弱，所以如果孩子出现了胃积食的情况，可以服用一些像健胃消食片的药物来应对。通过药物来促进胃的消化，从而将长时间积滞再孩子体内的食物排泄出去。
2、 养成合理的饮食规律
从预防入手，养成合理的饮食习惯，而且饮食搭配一定要合理，少吃油腻的、具有刺激性的食物，多吃蔬菜水果，养成合理的饮食习惯可以有效地预防胃积食的出现。千万不能暴饮暴食，小时候每次过年，我都喜欢吃的非常饱，可是到了第二天，就由于胃积食的原因卡肚子、呕吐，所以说每顿饭吃的要适量，不要因为好吃就停不下嘴。
3、 运动
研究表明，运动可以促进胃的消化能力，每当孩子吃完饭后，家长可以带着孩子去散步，但切记饭后不要做太过于激烈的运动，防止因为剧烈运动而引起食物反流的情况。
1、 蛋糕
蛋糕因为有其独特的口感成为了孩子们非常喜爱的食品，不仅仅是孩子，不少大人都无法顶得住它的诱惑，可是蛋糕虽然好吃，但是也不能当饭来吃，这类东西含有的奶油比较多，可是奶油含有的脂肪比较多，进入孩子的体内需要大量的能量来消耗，这可能会加重孩子脾胃的负担，如果吃的过多的话，很容易会造成胃积食的后果。
2、 油炸食品
小孩子对于油炸食品是非常喜欢的，就比如我，小时候就非常喜欢吃一些炸鸡柳、薯条等等油炸食品，可是这类食品含有大量的脂肪，而且有的油炸食品还比较油腻，吃了之后不仅会长胖还不容易消化，如果一下子吃的很多的话就会造成孩子胃积食，从而伤害到孩子脾胃，造成脾虚的现象。
已经有研究表明，胃积食会影响孩子的消化能力，从而影响孩子胃肠对营养物质的吸收，可能会使孩子生长激素的合成受到影响，导致孩子的身高发育受到影响。所以如果各位爸妈发现自己的孩子有胃积食的信号，一定要及时就医，不要因为这个原因影响孩子的身高。
如果孩子积食一直得不到缓解，去医院也是最有保证、最有安全的一种方式了，因为只要是胃部疾病就有可能会引起孩子胃积食的情况，所以为了保险来说，当出现胃积食的情况，不要拖拉，及时去医院对胃进行检查，咨询医生的建议。如果是因为消化不良而引起的那问题就不会太大，如果是由于胃炎、胃溃疡等原因的话，那就要加大重视了。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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