我们是无我的，没有什么可放的东西，我们只需要改变我们不正确的生命状态。要改变不正确的生命状态，最好的方法就是培养定力，就像冰融化成水需要加热一样，凡夫成为智者需要定力，定态是最容易生发智慧的。
有些老修行觉照力很强，为什么一直没有突破，就是因为定力不够，总是在拿起、放下上折腾，只有定力与觉照力同时呈现的时候才是智慧，智慧是一种能力，是解脱的能力。
培养定力有两个路线：一是离情去欲，走四禅八定的路线， 主要是调呼吸，最后气住脉停，证阿罗汉果。二是破分别，从不着两边入手，不着空，不着有，不着一切以二边为主的心意识活动，这是菩萨的禅定，这个也不容易修，稍不警觉就会被自己狡猾的头脑所欺。
由于走这条修行路线的多为在家人，如不能持戒，最好配合六度中的布施与忍辱，不要放纵自己的欲望习气，这样可以顺利消旧业与了尘缘，修行较容易进步。
小气的画家
六道里，我们只能看到两道：人道和畜生道。
畜生道有意思吗？你觉得没意思，人家觉得很有意思。你看那猫，人家觉得自己活得很有趣啊，每天吃、玩，然后谈恋爱，谈完恋爱， 生几个宝宝，又可以谈恋爱，多愉快！
人道有意思吗？人觉得更有意思，比猫有意思多了。你看我们懂科学，可以研究飞机大炮；我们懂艺术，可以活得很高尚。很少有人反思自己玩的这些东西有多大价值。
那飞机大炮有价值吗？搞不好是会自我毁灭的啊。那艺术有价值吗？就算能够画出几张绝世的画作又能怎样？下一次轮落到哪里知道吗？就算又回到人道，然后又画那几张画，有意思吗？
那天在网上看到一个笑话，挺有意思的，画家费了好大功夫画了一张《蓝天下的草地》，回了趟屋，出来看到画上的草地没了，回头一看，是被牛给吃了，画家很气愤，拿起棍子就打。那牛特委屈，心里想，“那么多草，我就吃了你那么一点， 你就打我，真小气！而且你的草，简直太难吃了！”
哈哈！
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