郑多燕作为韩国的瘦身辣妈,对于瘦身自然是有一套自己的标准,尤其是对于女性最难瘦的腿部和臀部。在此,减肥小编推荐郑多燕瘦腿瘦臀最快方法,简单八个小运动助你打造翘臀美腿。
完美瘦腿瘦臀方法:泡脚
泡脚不但可以减肥,最重要的是可以解决你肝火旺盛的问题哦,每天坚持用热水泡脚十分钟,就能改善你的血液循环,使你的赘肉随着脾气一起消失哦。
完美瘦腿瘦臀方法:热水冲澡
冲澡真的可以减肥吗?没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。
完美瘦腿瘦臀方法:运动后
可以在运动这前吃点东西,但如果是在运动后吃东西,那热量吸收的可以成倍的往上加,为了拥有美腿,还是忍一下吧。
完美瘦腿瘦臀方法:抬腿
双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助,特别是对常坐办公室的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿,最适合像小编们这样的运动少的懒MM。
完美瘦腿瘦臀方法:抬臀
这个动作可不能小看,其实这个动作做起来还是挺辛苦的,坚持下来可以使pp更加紧质。
完美瘦腿瘦臀方法:侧身抬腿
这个动作可以减大腿外侧的肉肉,大腿外侧比较有肉的女生们可以试下,边看电视边完成。
完美瘦腿瘦臀方法:空中脚踏车
这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作,但可不要一边吃零食哦。而且简单又好学。
完美瘦腿瘦臀方法:饭后离椅
吃完饭后不要坐着,一定要站着,这样即便不能消耗掉多少脂肪,但是也不会使你有发胖的可能性。
以上介绍的八个小运动,能帮助你有效打造翘臀美腿,坚持这么做,轻松瘦出下半身。更多瘦腿瘦臀方法推荐:瘦腿提臀训练法 助你打造完美身材
,