一般下班回家,大家都吃什么?经常在外面吃又怕不干净,所以小姿基本在家做点饭吃吃。最近晚上爱上了喝粥,今天给大家分享一下这5碗营养粥的做法,做法简单又营养,再也不用为吃啥而发愁了。


牛奶什锦粥

早上最适合喝的粥是什么(早上吃硬晚上喝粥)(1)

1.准备三种红豆,清洗干净

2.提前泡一夜比较容易煮烂

3.红豆放入锅中大火煮开,水不用特别多,因为后面要加牛奶

4.大火煮开,加入冰糖转小火煲30分钟

5.煮到粥浓稠,豆子软烂时倒入一盒牛奶、一把葡萄干

6.小火熬煮五到十分钟就可以了

牛奶紫米粥

早上最适合喝的粥是什么(早上吃硬晚上喝粥)(2)

1.将黑米、糯米淘洗干净,在水中浸泡2小时。

2.加入3碗水,放入电饭煲里,开启煮粥模式

3.大概20分钟左右,黑米就会煮烂

4.然后加入清洗干净的葡萄干、冰糖继续煮10分钟即可

5.最后倒入牛奶,搅拌均匀就可以吃了

皮蛋瘦肉粥

早上最适合喝的粥是什么(早上吃硬晚上喝粥)(3)

1.大米和糯米放入水中,浸泡一个小时,一方面煮粥可以节省时间,另一方面煮出来的口感更好

2.瘦肉切丝,加入1勺料酒、1勺淀粉、1小勺盐、少许黑胡椒粉拌匀腌20分钟

3.锅中加水3碗,倒入泡好米,加入1小勺油,煮30分钟,煮的过程中要间或搅拌一下以免糊底也更好出米油

4.煮开后转小火,煮到大米软烂,自己喜欢的程度就行了,大概340分钟左右吧~

5.粥底煮好之后,把腌过的肉丝放进去,用筷子滑开,再放入切碎的皮蛋再煮3分钟

6.最后撒上少许葱花即可

补血粥

早上最适合喝的粥是什么(早上吃硬晚上喝粥)(4)

1.把红豆、糯米、红扁豆用清水浸泡24小时

2.加入5碗清水

3.加入2勺红糖

4.最后加入一把红枣,开启电饭煲煮粥模式

5.煮至豆子酥烂,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了

燕麦生菜粥

早上最适合喝的粥是什么(早上吃硬晚上喝粥)(5)

1.生菜清洗干净,切成小段,也可以换成娃娃菜

2.皮蛋切丁、午餐肉切丁备用

3.锅中倒入燕麦后加水直至没过燕麦

4.煮开后加入皮蛋、午餐肉,小火煮个三分钟左右

5.最后加入生菜,生菜熟得很快,十几秒就可以关火了

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